Wie viele Kalorien hat Ham & Cheddar Sandwich?

100 g Ham & Cheddar Sandwich haben 228 kcal. Serving, 180 g (180 g): etwa 410 kcal.

Ist Ham & Cheddar Sandwich proteinreich?

Ham & Cheddar Sandwich enthält 11,1 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 20 g in Serving, 180 g (180 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham & Cheddar Sandwich?

Ham & Cheddar Sandwich hat 17,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 3,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ham & Cheddar Sandwich?

Ham & Cheddar Sandwich enthält 12,8 g Fett pro 100 g, davon 3,9 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ham & Cheddar Sandwich?

100 g enthalten 617 mg Natrium, 27 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ham & Cheddar Sandwich

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Fresh and Local

Ham & Cheddar Sandwich enthält 228 kcal pro 100 g. Serving, 180 g (180 g) liefert etwa 410 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (239 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

228kcal pro 100 g

11,1 gProtein

17,8 gKohlenhydrate

12,8 gFett

410kcal in Serving, 180 g (180 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	228 kcal
Fett gesamt L	12,8 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,9 g	19 %
Transfette L	0,17 g
Cholesterin L	30,6 mg	10 %
Natrium L	617 mg	27 %
Kohlenhydrate gesamt L	17,8 g	6 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	3,9 g
Zugesetzter Zucker L	5,6 g	11 %
Protein L	11,1 g	22 %
Vitamin A L	55,6 µg	6 %
Vitamin C L	0,56 mg	0,6 %
Calcium L	125 mg	10 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Kalium L	389 mg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 31 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,1 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10,5 g)
Ballaststoffe2,2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,6 g)
Zucker3,9 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,4 g)
Fett12,8 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10,3 g)
Gesättigte Fettsäuren3,9 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium617 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 500 mg)
Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Fresh and Local
Barcode: 0877838002007
Menge: 180 g
Portion laut Etikett: 180 g
Kategorie: Sandwiches
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole wheat bread (whole grain wheat flour including the germ, water, yeast, vegetable oil [canola or soybean], sugar/glucose-fructose, wheat gluten, salt, vinegar, acetylated tartaric acid esters of mono and diglycerides, calcium propionate, sodium stearoyl-2-lactylate, sorbic acid, soybean lecithin), Ham (pork, water, sugars [glucose solids and/or sugar and/or dextrose and/or honey and/or maple syrup and/or brown sugar], potassium lactate, salt, flavour, sodium phosphate, sodium diacetate, sodium erythorbate, sodium nitrite, sodium bicarbonate, spices, potassium chloride, carrageenan, smoke flavour, caramel colorant, sodium ascorbate, smoke), Cheddar cheese (pasteurized milk, modified milk ingredients, pasteurized cream, bacterial culture, salt, calcium chloride, microbial enzyme, colour), Mayonnaise (soybean oil, water, liquid egg yolk, sugar, salt, dried glucose syrup, mustard, concentrated lemon juice, spices and seasonings, dried garlic, dried onions, calcium disodium EDTA), Green leaf lettuce

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hefe Zucker Salz Essig Milch Rahm

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Triangle BLT Picadeli	228	6,4 g	24 g	11 g
Baguette Tomate Concombre Monoprix	228	6,9 g	33 g	7,1 g
Turkey & cheese Meijer Inc.	228	13,5 g	24,7 g	8,3 g
Free range egg mayonnaise sandwich Tesco	228	10,3 g	19,1 g	11,6 g
Tesco Free Range Egg Mayonnaise Sandwich Tesco	228	10,3 g	19,1 g	11,6 g
Triple Double Egg & Cheese Sandwich Tesco	228	8,6 g	27 g	9,2 g
Potbelly Sandwich Shop, Egg & Cheddar Cheese, Original Breakfast Sandwich Potbelly Sandwich Shop	228	10 g	2 g	20 g
Sweetcorn Fritter & Chimicurri Wrap Starbucks	227	8,9 g	32 g	8,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0877838002007. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.