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Green Split Peas, Green Matar Dal

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte GOYA

Green Split Peas, Green Matar Dal enthält 347 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 0.25 cup (49 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (343 kcal pro 100 g).

100 g liefern 17 % des Tageswerts für Kalium und 12 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

347kcal pro 100 g
22,4 gProtein
65,3 gKohlenhydrate
2 gFett
170kcal in 0.25 cup (49 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 347 kcal
Fett gesamt L 2 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 65,3 g 24 %
Ballaststoffe L 34,7 g 124 %
Zucker gesamt L 2 g
Protein L 22,4 g 45 %
Vitamin C L 2,4 mg3 %
Calcium L 41 mg3 %
Eisen L 2,2 mg12 %
Kalium L 816 mg17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 24 %Kohlenhydrate: 71 %Fett: 5 %347kcal / 100 g
  • Protein 24 %
  • Kohlenhydrate 71 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kalium17 %Eisen12 %Calcium3 %Vitamin C3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein22,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 20 g)
  • Ballaststoffe34,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14,3 g)
  • Zucker2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
  • Fett2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,1 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 13 mg)
  • Protein pro 100 kcal6,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L0 IU

Produktdetails

Marke
GOYA
Barcode
0041331025485
Portion laut Etikett
0.25 cup
Kategorie
Mischungen von Gemüse und Linsen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1580027. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 24. Januar 2018. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "GREEN SPLIT PEAS, GREEN MATAR DAL". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Green Split Peas, Green Matar Dal?

100 g Green Split Peas, Green Matar Dal haben 347 kcal. 0.25 cup (49 g): etwa 170 kcal.

Ist Green Split Peas, Green Matar Dal proteinreich?

Green Split Peas, Green Matar Dal enthält 22,4 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in 0.25 cup (49 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Green Split Peas, Green Matar Dal?

Green Split Peas, Green Matar Dal hat 65,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 34,7 g Ballaststoffe und 2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Green Split Peas, Green Matar Dal?

Green Split Peas, Green Matar Dal enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Green Split Peas, Green Matar Dal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kalium (17 % DV) und Eisen (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Green Split Peas, Green Matar Dal?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 24. Januar 2018. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.