Wie viele Kalorien hat Granola?

100 g Granola haben 440 kcal. Serving, 0.5 cup, 50 g (50 g): etwa 220 kcal.

Ist Granola proteinreich?

Granola enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 0.5 cup, 50 g (50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola?

Granola hat 58 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 20 g Zucker.

Wie viel Fett hat Granola?

Granola enthält 20 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Granola?

100 g enthalten 150 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Gustola Granola

Granola enthält 440 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 50 g (50 g) liefert etwa 220 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 377 kcal pro 100 g über 5.111 Produkte liegt.

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

440kcal pro 100 g

10 gProtein

58 gKohlenhydrate

20 gFett

220kcal in Serving, 0.5 cup, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	440 kcal
Fett gesamt L	20 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	150 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	58 g	21 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	20 g
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,4 mg	3 %
Calcium L	40 mg	3 %
Eisen L	2,9 mg	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker20 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett20 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium150 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	440 kcal	440 kcal
Protein	10 g	10 g
Kohlenhydrate	58 g	58 g
Fett	20 g	20 g
Ballaststoffe	6 g	6 g
Zucker	20 g	20 g
Natrium	150 mg	150 mg

Produktdetails

Marke: Gustola Granola
Barcode: 0867238000017
Portion laut Etikett: 0.5 cup (50 g)
Kategorie: Getreide und ihre Erzeugnisse
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic rolled oats, olive oil, egg whites, 100% maple syrup, brown sugar (sugar & molasses), pistachios, pumpkin seeds, unsweetened coconut flakes, cherries (with sugar & sunflower oil), kosher salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Olivenöl Ei Zucker Salz Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic granola Nature's Place	440	12 g	68 g	16 g
Bio snack Crich	440	0 g	71 g	12 g
Gourmet Granola Laura's	440	10 g	70 g	14 g
Key Lime Pie Bar Larabar	440	8,2 g	54,9 g	21,6 g
Organic magic maple granola Clearly Organic	440	12 g	68 g	16 g
Quinoa, Almond & Chocolate Granola Nestlé	440	8,7 g	62,4 g	16,2 g
Varie' Crich	440	7,7 g	75 g	12 g
Crujientes de avena con coco Biográ	440	9 g	62 g	16 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1890131. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 5. März 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0867238000017. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.