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Golden Flaxseed Meal

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen BOB'S RED MILL

Golden Flaxseed Meal enthält 538 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 2 Tbsp (13 g) liefert etwa 70 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Kohlenhydrate und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 378 kcal pro 100 g über 204 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Eisen und 12 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

538kcal pro 100 g
23,1 gProtein
30,8 gKohlenhydrate
34,6 gFett
70kcal in 2 Tbsp (13 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 538 kcal
Fett gesamt L 34,6 g 44 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 30,8 g 11 %
Ballaststoffe L 23,1 g 83 %
Zucker gesamt L 0 g
Protein L 23,1 g 46 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 154 mg12 %
Eisen L 5,5 mg31 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 18 %Kohlenhydrate: 23 %Fett: 59 %538kcal / 100 g
  • Protein 18 %
  • Kohlenhydrate 23 %
  • Fett 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen31 %Calcium12 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein23,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14 g)
  • Ballaststoffe23,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 8,9 g)
  • Fett34,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L7,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L23,1 g

Produktdetails

Marke
BOB'S RED MILL
Barcode
0039978009401
Portion laut Etikett
2 Tbsp
Kategorie
Andere Körner und Samen

Zutaten

ORGANIC WHOLE GOLDEN FLAXSEED.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2632577. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. August 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "GOLDEN FLAXSEED MEAL". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Golden Flaxseed Meal?

100 g Golden Flaxseed Meal haben 538 kcal. 2 Tbsp (13 g): etwa 70 kcal.

Ist Golden Flaxseed Meal proteinreich?

Golden Flaxseed Meal enthält 23,1 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in 2 Tbsp (13 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Golden Flaxseed Meal?

Golden Flaxseed Meal hat 30,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 23,1 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Golden Flaxseed Meal?

Golden Flaxseed Meal enthält 34,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Golden Flaxseed Meal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (31 % DV) und Calcium (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Golden Flaxseed Meal?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 1. August 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.