Wie viele Kalorien hat Fit Flakes Nature?

100 g Fit Flakes Nature haben 383 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 115 kcal.

Wie viel Protein hat Fit Flakes Nature?

Fit Flakes Nature enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,1 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fit Flakes Nature?

Fit Flakes Nature hat 84 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 12 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fit Flakes Nature?

Fit Flakes Nature enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fit Flakes Nature?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Pantothensäure (B5) (200 % DV), Niacin (B3) (144 % DV) und Eisen (128 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fit Flakes Nature?

100 g enthalten 152 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fit Flakes Nature

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta M-Classic

Fit Flakes Nature enthält 383 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 115 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 7 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (376 kcal pro 100 g).

100 g liefern 200 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5), 144 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 128 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

383kcal pro 100 g

7 gProtein

84 gKohlenhydrate

1,5 gFett

115kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	383 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Natrium L	152 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	84 g	31 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	12 g
Protein L	7 g	14 %
Niacin (B3) L	23 mg	144 %
Pantothensäure (B5) L	10 mg	200 %
Eisen L	23 mg	128 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 89 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 9,2 g)
Ballaststoffe3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5,5 g)
Zucker12 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 14 g)
Fett1,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium152 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 336 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: M-Classic
Barcode: 7610200257338
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Gemischte Getreideflocken
Verpackung: Cardboard
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Nährwerte | valeurs nutritives | valori nutritivi 1 Portion portion 30 g 487 kJ 100 g 1623 kj Energie | énergie | energia Fett matières grasses grassi davon gesättigte Fettsäuren | dont acides gras saturés | di cui acidi grassi saturi Kohlenhydrate glucides carboidrati davon Zucker dont sucres | di cui zuccheri Ballaststoffe fibres alimentaires | fibre alimentari Eiweiss protéines proteine Salz sel sale Vitamin B1 vitamine B1 vitamina B1 Vitamin B2 vitamine B2 vitamina B2 Niacin niacine niacina Vitamin B6 vitamine B6|| vitamina B6 Folsaure acide folique acido folico Vitamin B12 vitamine B12| vitamina B12 Pantothensäure acide pantothénique | acido pantotenico Vitamin D vitamine D vitamina D Eisen fer ferro 6% (

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Copos integrales Alipende	383	8 g	83 g	1,1 g
Frumento integrale riso e avena Misura	383	21 g	62 g	3,6 g
Pétales de riz, blé complet et orge nature Golden Bridge	383	8 g	83 g	1,1 g
Cereali Grano Saraceno, Farro e Quinoa Misura	383	9 g	75 g	2,5 g
Cereals integrals Condis	384	9,4 g	82 g	1,5 g
Copos de arroz y trigo integral Alimerka	384	9,4 g	82 g	1,5 g
Cuida't flocs d'arros i blat integral Bonpreu	384	9,4 g	82 g	1,5 g
Cuida't flocs d'arròs i blat integral Bonpreu	384	9,4 g	82 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7610200257338. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.