Wie viele Kalorien hat Espinacas Lavadas?

100 g Espinacas Lavadas haben 22 kcal.

Wie viel Protein hat Espinacas Lavadas?

Espinacas Lavadas enthält 2,7 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 49 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Espinacas Lavadas?

Espinacas Lavadas hat 1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,9 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Espinacas Lavadas?

Espinacas Lavadas enthält 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Espinacas Lavadas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (60 % DV), Vitamin C (29 % DV) und Calcium (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Espinacas Lavadas?

100 g enthalten 56 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Espinacas Lavadas

Verpacktes Produkt Gemüse Hacendado

Espinacas Lavadas enthält 22 kcal pro 100 g.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 33 % aus Fett und 18 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (26 kcal pro 100 g).

100 g liefern 60 % des Tageswerts für Vitamin A, 29 % des Tageswerts für Vitamin C und 11 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

22kcal pro 100 g

2,7 gProtein

1 gKohlenhydrate

0,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	22 kcal
Fett gesamt L	0,8 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Natrium L	56 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	2,9 g	10 %
Zucker gesamt L	0,9 g
Protein L	2,7 g	5 %
Vitamin A L	542 µg	60 %
Vitamin C L	26 mg	29 %
Calcium L	147 mg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 49 %
Kohlenhydrate 18 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,7 güber dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe2,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker0,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,32 g)
Fett0,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,064 g)
Natrium56 mgunter dem Median für Gemüse (Median 66,7 mg)
Protein pro 100 kcal12,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Hacendado
Barcode: 8480000059307
Kategorie: Frischer Spinat
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Spinat 200g Grønn&Frisk Bama dagligvare as	22	3,3 g	0,3 g	0,4 g
Spinat Coop	22	3,3 g	0,3 g	0,4 g
Espinafres Baby Hacendado	22	2,7 g	1 g	0,8 g
Szpinak AVIT	22	2,9 g	0,8 g	0 g
Salade d'épinards Anna's Best	22	2,5 g	0,8 g	0,5 g
Szpinak baby Vital Fresh	22	2,9 g	0,8 g	0 g
Spinat Elo	23	3 g	3,8 g	0,3 g
Épinards Vert frais	23	2,9 g	3,6 g	0,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480000059307. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.