Wie viele Kalorien hat Edamame?

100 g Edamame haben 127 kcal. Serving, 71 g, 71 g (71 g): etwa 90 kcal.

Ist Edamame proteinreich?

Edamame enthält 12,7 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 71 g, 71 g (71 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Edamame?

Edamame hat 11,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,6 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Edamame?

Edamame enthält 4,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Edamame?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (19 % DV), Kalium (11 % DV) und Eisen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Edamame?

100 g enthalten 14 mg Natrium, 0,6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Edamame

Verpacktes Produkt Obst Fresh & Ready Foods

Edamame enthält 127 kcal pro 100 g. Serving, 71 g, 71 g (71 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 38 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 34 % aus Kohlenhydrate und 28 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 41 kcal pro 100 g über 1.680 Produkte liegt.

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Vitamin A, 11 % des Tageswerts für Kalium und 11 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

127kcal pro 100 g

12,7 gProtein

11,3 gKohlenhydrate

4,2 gFett

90kcal in Serving, 71 g, 71 g (71 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	127 kcal
Fett gesamt L	4,2 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	14 mg	0,6 %
Kohlenhydrate gesamt L	11,3 g	4 %
Ballaststoffe L	5,6 g	20 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	12,7 g	25 %
Vitamin A L	169 µg	19 %
Vitamin C L	8,5 mg	9 %
Calcium L	56 mg	4 %
Eisen L	2 mg	11 %
Kalium L	531 mg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Kohlenhydrate 34 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,7 gim obersten Viertel von Obst (Median 1,8 g)
Ballaststoffe5,6 gim obersten Viertel von Obst (Median 2,1 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Obst (Median 2,4 g)
Fett4,2 gim obersten Viertel von Obst (Median 0 g)
Natrium14 mgunter dem Median für Obst (Median 29 mg)
Protein pro 100 kcal10 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	563 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	127 kcal	127 kcal
Protein	12,7 g	12,7 g
Kohlenhydrate	11,3 g	11,3 g
Fett	4,2 g	4,2 g
Ballaststoffe	5,6 g	5,6 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	14 mg	14 mg

Produktdetails

Marke: Fresh & Ready Foods
Barcode: 0047837158092
Portion laut Etikett: 71 g (71 g)
Kategorie: Obst- und Gemüseprodukte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Soybeans (non-gmo). these soybeans are not from genetically modified organisms

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Celery & Peanut Butter Cup Mary's Harvest Fresh Foods Inc.	127	4,7 g	6,6 g	10,3 g
Sliced Apples & Caramel Dippin' Stix	128	1,3 g	29,5 g	0,64 g
Reichel, Dippin' Stix, Sliced Apple & Caramel Reichel Foods Inc.	128	1,3 g	29,5 g	1,3 g
Sweet Gala Apples & Caramel Dippin' Stix	128	1,3 g	29,5 g	0,64 g
Sweet Gala Apples & Caramel Reichel	128	1,3 g	29,5 g	0,64 g
Sweet Apples With Caramel Dip Crunch Pak	128	0 g	25,6 g	2,6 g
Steam bags Mexican inspired rice and vegetables Tesco	126	3,3 g	20,5 g	2,6 g
Tart Apple Slices & Creamy Caramel Dip Crunch Pak	128	0 g	25,6 g	3,2 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2287951. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 19. November 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0047837158092. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.