Wie viele Kalorien hat David Pumpkin Seeds?

100 g David Pumpkin Seeds haben 536 kcal. Serving, 28.0 g (28 g): etwa 150 kcal.

Ist David Pumpkin Seeds proteinreich?

David Pumpkin Seeds enthält 28,6 g Protein pro 100 g (57 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 28.0 g (28 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 30 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat David Pumpkin Seeds?

David Pumpkin Seeds hat 25 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 21,4 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat David Pumpkin Seeds?

David Pumpkin Seeds enthält 35,7 g Fett pro 100 g, davon 7,1 g gesättigt (36 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält David Pumpkin Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (34 % DV) und Kalium (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat David Pumpkin Seeds?

100 g enthalten 3.360 mg Natrium, 146 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 15. Juni 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

David Pumpkin Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Pumpkin Seeds

David Pumpkin Seeds enthält 536 kcal pro 100 g. Serving, 28.0 g (28 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Protein und 19 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (574 kcal pro 100 g).

100 g liefern 34 % des Tageswerts für Eisen und 11 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

536kcal pro 100 g

28,6 gProtein

25 gKohlenhydrate

35,7 gFett

150kcal in Serving, 28.0 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	536 kcal
Fett gesamt L	35,7 g	46 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,1 g	36 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	3.360 mg	146 %
Kohlenhydrate gesamt L	25 g	9 %
Ballaststoffe L	21,4 g	76 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	28,6 g	57 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	6,1 mg	34 %
Kalium L	536 mg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 19 %
Fett 60 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein28,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 30 g)
Ballaststoffe21,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,3 g)
Fett35,7 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 46,7 g)
Gesättigte Fettsäuren7,1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8,5 g)
Natrium3.360 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 18 mg)
Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	8,9 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	17,9 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	536 kcal	536 kcal
Protein	28,6 g	28,6 g
Kohlenhydrate	25 g	25 g
Fett	35,7 g	35,7 g
Ballaststoffe	21,4 g	21,4 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	3.357 mg	3.360 mg

Produktdetails

Marke: Pumpkin Seeds
Barcode: 0026200463780
Menge: 5oz
Portion laut Etikett: 28.0 g
Kategorie: Kürbiskerne
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

pumpkin seeds, salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Naturalee, pumpkin seed, raw pepitas Naturalee	536	25 g	17,9 g	46,4 g
Meijer, raw pumpkin seeds Meijer	536	25 g	17,9 g	46,4 g
Sprouted Pumpkin Seeds Living Intentions Llc	536	25 g	17,9 g	46,4 g
Semi di zucca tostati Migross	537	14 g	4,7 g	50 g
Natural Pumpkin Kernels Macro	538	30,2 g	2,1 g	45 g
Salat-Plus - Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne Trader Joe's	538	29,1 g	19,4 g	37 g
Pumpkin seeds H-E-B Organics	533	23,3 g	16,7 g	46,7 g
Graines de citrouille inari	533	23,3 g	16,7 g	46,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2779114. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 16. September 2026. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0026200463780. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Juni 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.