Wie viele Kalorien hat Cracked Pepper Flavored Sunflower Seeds?

100 g Cracked Pepper Flavored Sunflower Seeds haben 643 kcal. Serving, 3 tbsp hulled seeds, 28 g (28 g): etwa 180 kcal.

Ist Cracked Pepper Flavored Sunflower Seeds proteinreich?

Cracked Pepper Flavored Sunflower Seeds enthält 25 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 3 tbsp hulled seeds, 28 g (28 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cracked Pepper Flavored Sunflower Seeds?

Cracked Pepper Flavored Sunflower Seeds hat 17,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,7 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cracked Pepper Flavored Sunflower Seeds?

Cracked Pepper Flavored Sunflower Seeds enthält 53,6 g Fett pro 100 g, davon 7,1 g gesättigt (36 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cracked Pepper Flavored Sunflower Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cracked Pepper Flavored Sunflower Seeds?

100 g enthalten 2.140 mg Natrium, 93 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 5. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cracked Pepper Flavored Sunflower Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen SPITZ

Cracked Pepper Flavored Sunflower Seeds enthält 643 kcal pro 100 g. Serving, 3 tbsp hulled seeds, 28 g (28 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Protein und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

643kcal pro 100 g

25 gProtein

17,9 gKohlenhydrate

53,6 gFett

180kcal in Serving, 3 tbsp hulled seeds, 28 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	643 kcal
Fett gesamt L	53,6 g	69 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,1 g	36 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	2.140 mg	93 %
Kohlenhydrate gesamt L	17,9 g	7 %
Ballaststoffe L	10,7 g	38 %
Zucker gesamt L	3,6 g
Zugesetzter Zucker L	0,09 g	0,2 %
Protein L	25 g	50 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	71 mg	5 %
Eisen L	3,9 mg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
Ballaststoffe10,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
Zucker3,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
Fett53,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 50 g)
Gesättigte Fettsäuren7,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium2.140 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 64 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	10,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	35,7 g

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	643 kcal	643 kcal
Protein	21,4 g	25 g
Kohlenhydrate	17,9 g	17,9 g
Fett	53,6 g	53,6 g
Ballaststoffe	7,1 g	10,7 g
Zucker	3,6 g	3,6 g
Natrium	k. A.	2.140 mg

Produktdetails

Marke: SPITZ
Barcode: 0028400096720
Menge: 6 oz
Portion laut Etikett: 3 tbsp hulled seeds (28 g)
Kategorie: Sonnenblumenkerne
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

SUNFLOWER SEEDS, SALT, SEA SALT, MALTODEXTRIN, YEAST EXTRACT, BLACK PEPPER, CITRIC ACID, ONION POWDER, GARLIC POWDER, SUGAR, SUNFLOWER OIL, NATURAL FLAVORS

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Hefe Zwiebeln Knoblauch Zucker Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dry Roasted Sunflower Kernels Good & Gather	643	21,4 g	17,9 g	57,1 g
Dry roasted seasoned Sunflower Kernels Wegmans	643	21,4 g	17,9 g	57,1 g
Sonnenblumenkerne Aldi	643	24 g	5,8 g	57 g
Sonnenblumenkerne K-Bio	643	24 g	5,8 g	57 g
Spitz Spitz	643	25 g	17,9 g	53,6 g
All Organic Sprouted Sunflower Seeds Go Raw	643	17,9 g	21,4 g	57,1 g
Sonnenblumenkerne K-Classic	643	24 g	5,8 g	57 g
Sprouted organic sunflower seeds with sea salt Go Raw	643	17,9 g	21,4 g	57,1 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1664768. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 3. Mai 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0028400096720. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.