DE

Cold-milled organic ground flax seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen

Cold-milled organic ground flax seeds enthält 533 kcal pro 100 g. Serving, 2 Tbsp, 15 g (15 g) liefert etwa 80 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 462 kcal pro 100 g über 795 Produkte liegt.

100 g liefern 33 % des Tageswerts für Eisen, 21 % des Tageswerts für Calcium und 17 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

533kcal pro 100 g
20 gProtein
26,7 gKohlenhydrate
40 gFett
80kcal in Serving, 2 Tbsp, 15 g (15 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 533 kcal
Fett gesamt L 40 g 51 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,3 g 17 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 33 mg 1 %
Kohlenhydrate gesamt L 26,7 g 10 %
Ballaststoffe L 26,7 g 95 %
Zucker gesamt L 0 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 20 g 40 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 267 mg21 %
Eisen L 6 mg33 %
Kalium L 800 mg17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 20 %Fett: 66 %533kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 20 %
  • Fett 66 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen33 %Calcium21 %Kalium17 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein20 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
  • Ballaststoffe26,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
  • Fett40 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,9 g)
  • Natrium33 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L6,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L23,3 g
Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 533 kcal533 kcal
Protein 20 g20 g
Kohlenhydrate 26,7 g26,7 g
Fett 40 g40 g
Ballaststoffe 26,7 g26,7 g
Zucker 0 g0 g
Natrium 33 mg33 mg

Produktdetails

Barcode
0681131099363
Portion laut Etikett
2 Tbsp (15 g)
Kategorie
Samen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Cold-milled organic flax seeds.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Golden Flax Seed Sun Ridge Farms 533 16,7 g 30 g 43,3 g
Tops, organic flax seeds Tops 533 16,7 g 26,7 g 43,3 g
Bio-Blaumohn Spar 533 24 g 4,2 g 42 g
Organic Flax Seeds Wild Harvest 533 16,7 g 30 g 43,3 g
Organic Black Chia Seeds Himalania 533 16,7 g 36,7 g 33,3 g
Premium Ground Flaxseed Barlean's 533 20 g 26,7 g 40 g
GOYA Oragnic Chia Goya Foods 533 20 g 33,3 g 33,3 g
Organic Black Chia Seeds Natierra 533 16,7 g 36,7 g 33,3 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2320788. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 26. April 2020. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0681131099363. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cold-milled organic ground flax seeds?

100 g Cold-milled organic ground flax seeds haben 533 kcal. Serving, 2 Tbsp, 15 g (15 g): etwa 80 kcal.

Ist Cold-milled organic ground flax seeds proteinreich?

Cold-milled organic ground flax seeds enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 2 Tbsp, 15 g (15 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cold-milled organic ground flax seeds?

Cold-milled organic ground flax seeds hat 26,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 26,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cold-milled organic ground flax seeds?

Cold-milled organic ground flax seeds enthält 40 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cold-milled organic ground flax seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (33 % DV), Calcium (21 % DV) und Kalium (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cold-milled organic ground flax seeds?

100 g enthalten 33 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.