Wie viele Kalorien hat Cashews?

100 g Cashews haben 633 kcal. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g): etwa 190 kcal.

Ist Cashews proteinreich?

Cashews enthält 13,3 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 7,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cashews?

Cashews hat 30 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 10 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cashews?

Cashews enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 6,7 g gesättigt (33 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cashews?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (259 % DV), Mangan (87 % DV), Magnesium (64 % DV), Phosphor (40 % DV) und Eisen (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cashews?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cashews

Verpacktes Produkt Snacks Fisher

Cashews enthält 633 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 19 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 457 kcal pro 100 g über 49.998 Produkte liegt.

100 g liefern 259 % des Tageswerts für Kupfer, 87 % des Tageswerts für Mangan und 64 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

633kcal pro 100 g

13,3 gProtein

30 gKohlenhydrate

50 gFett

190kcal in Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	633 kcal
Fett gesamt L	50 g	64 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,7 g	33 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	30 g	11 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	10 g
Protein L	13,3 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	67 mg	5 %
Eisen L	3,6 mg	20 %
Magnesium L	267 mg	64 %
Phosphor L	500 mg	40 %
Kupfer L	2,3 mg	259 %
Mangan L	2 mg	87 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 19 %
Fett 72 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,3 güber dem Median für Snacks (Median 7,5 g)
Ballaststoffe6,7 güber dem Median für Snacks (Median 4 g)
Zucker10 güber dem Median für Snacks (Median 4,5 g)
Fett50 gim obersten Viertel von Snacks (Median 20,9 g)
Gesättigte Fettsäuren6,7 güber dem Median für Snacks (Median 3,6 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Snacks (Median 424 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	33,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	10 g

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	633 kcal	633 kcal
Protein	13,3 g	13,3 g
Kohlenhydrate	30 g	30 g
Fett	50 g	50 g
Ballaststoffe	6,7 g	6,7 g
Zucker	10 g	10 g
Natrium	400 mg	400 mg

Produktdetails

Marke: Fisher
Barcode: 0070690272988
Portion laut Etikett: 0.25 cup (30 g)
Kategorie: Snacks
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cashews, sugar, vegetable oil (peanut, cottonseed, soybean and/or sunflower seed), honey, salt, modified potato starch, maltodextrin and xanthan gum.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Honig Salz Erdnuss

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sweet & Spicy Jumbo Sunflower Seeds DAVID	633	26,7 g	16,7 g	50 g
Honey Roasted Jumbo Whole Cashews Sam's Choice	633	13,3 g	30 g	50 g
Georgia Tech, Gourmet Salted Peanuts The Virginia Diner Inc.	633	23,3 g	23,3 g	50 g
Roasted & Salted Pumpkin Seeds Woodstock	633	30 g	10 g	50 g
Chopped hazelnuts Diamond	633	13,3 g	16,7 g	60 g
Crescent, nuts & dried fruits, raw pepitas, pumpkin, kernals seeds Crescent	633	26,7 g	13,3 g	36,7 g
Nutty Naturals, Salted Sunflower Seeds Nosher's Choice	633	20 g	23,3 g	50 g
Miravalle, Salted Pistachios Jose Martinez Mfg.	633	20 g	30 g	46,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2077100. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 29. Juli 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0070690272988. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.