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Blueberry & Coconut Overnight Oats

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Proper Good

Blueberry & Coconut Overnight Oats enthält 403 kcal pro 100 g. Serving, 1.0 servings, 72.0 g (72 g) liefert etwa 290 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (441 kcal pro 100 g).

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Blueberry & Coconut Overnight Oats von Proper Good, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
403kcal pro 100 g
20,8 gProtein
56,9 gKohlenhydrate
11,1 gFett
290kcal in Serving, 1.0 servings, 72.0 g (72 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 403 kcal
Fett gesamt L 11,1 g 14 %
Gesättigte Fettsäuren L 4,2 g 21 %
Transfette L 0 g
Natrium L 48,6 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt L 56,9 g 21 %
Ballaststoffe L 6,9 g 25 %
Zucker gesamt L 18,1 g
Zugesetzter Zucker L 12,5 g 25 %
Protein L 20,8 g 42 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Calcium L 97,2 mg7 %
Eisen L 3,3 mg19 %
Kalium L 375 mg8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 20 %Kohlenhydrate: 55 %Fett: 24 %403kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kohlenhydrate 55 %
  • Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen19 %Kalium8 %Calcium7 %Vitamin D0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein20,8 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
  • Ballaststoffe6,9 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Zucker18,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
  • Fett11,1 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren4,2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium48,6 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Proper Good
Barcode
0850048165175
Portion laut Etikett
1.0 servings (72.0 g)
Kategorie
Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0850048165175. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blueberry & Coconut Overnight Oats?

100 g Blueberry & Coconut Overnight Oats haben 403 kcal. Serving, 1.0 servings, 72.0 g (72 g): etwa 290 kcal.

Ist Blueberry & Coconut Overnight Oats proteinreich?

Blueberry & Coconut Overnight Oats enthält 20,8 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in Serving, 1.0 servings, 72.0 g (72 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Blueberry & Coconut Overnight Oats?

Blueberry & Coconut Overnight Oats hat 56,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,9 g Ballaststoffe und 18,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Blueberry & Coconut Overnight Oats?

Blueberry & Coconut Overnight Oats enthält 11,1 g Fett pro 100 g, davon 4,2 g gesättigt (21 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Blueberry & Coconut Overnight Oats?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Blueberry & Coconut Overnight Oats?

100 g enthalten 48,6 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.