Hvor mange kalorier er der i Stir Fried Beef?

En portion har 223 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1 1/4 cup (219g) hver).

Hvor meget protein er der i Stir Fried Beef?

25 g protein pr. portion med 18 g kulhydrat og 6 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Stir Fried Beef?

9 ingredienser: 1 1/2 pounds steak (sirloin), 2 teaspoons vegetable oil, 1 garlic clove (minced), 1 teaspoon vinegar, 1/8 teaspoon salt og 1/8 teaspoon ground black pepper ….

Stir Fried Beef

Name: Stir Fried Beef
Yield: 6 servings
Ingredients: 1 1/2 pounds steak (sirloin); 2 teaspoons vegetable oil; 1 garlic clove (minced); 1 teaspoon vinegar; 1/8 teaspoon salt; 1/8 teaspoon ground black pepper; 2 onions (large, sliced); 1 tomato (large, sliced); 3 cups potatoes (boiled, diced)

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Enjoy this quick and tasty meal on a cold winter night. Add spinach, steamed in the microwave as well as an apple or orange to serve on the side.

223kcal pr. portion

25 gprotein

18 gkulhydrat

6 gfedt

6portioner (1 1/4 cup (219g))

Ingredienser

1 1/2 pounds steak (sirloin) næringsindhold
2 teaspoons vegetable oil næringsindhold
1 garlic clove (minced) næringsindhold
1 teaspoon vinegar næringsindhold
1/8 teaspoon salt næringsindhold
1/8 teaspoon ground black pepper næringsindhold
2 onions (large, sliced) næringsindhold
1 tomato (large, sliced) næringsindhold
3 cups potatoes (boiled, diced) næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	223 kcal
Fedt i alt	6 g	8 %
Mættet fedt	2 g	10 %
Kolesterol	59 mg	20 %
Natrium	106 mg	5 %
Kulhydrat i alt	18 g	7 %
Kostfibre	3 g	11 %
Sukkerarter i alt	3 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	25 g	50 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	38 mg	3 %
Jern	2 mg	11 %
Kalium	742 mg	16 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Vegetables: 1 cups

Fremgangsmåde

Wash hands with soap and water.
Trim fat from steak and cut steak into small, thin pieces.
In a large skillet, heat oil and sauté garlic until garlic is golden.
Add steak, vinegar, salt, and pepper. Cook for 6 minutes, stirring beef until brown.
Add onion and tomato. Cook until onion is transparent. Serve with boiled potatoes.

Noter

Learn more about: Garlic Onions Tomatoes Potatoes

Kilde

Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/stir-fried-beef, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.