¿Cuántas calorías tiene Stir Fried Beef?

Una ración tiene 223 kcal. La receta da para 6 raciones (1 1/4 cup (219g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Stir Fried Beef?

25 g de proteína por ración, con 18 g de carbohidratos y 6 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Stir Fried Beef?

9 ingredientes: 1 1/2 pounds steak (sirloin), 2 teaspoons vegetable oil, 1 garlic clove (minced), 1 teaspoon vinegar, 1/8 teaspoon salt y 1/8 teaspoon ground black pepper ….

Stir Fried Beef

Name: Stir Fried Beef
Yield: 6 servings
Ingredients: 1 1/2 pounds steak (sirloin); 2 teaspoons vegetable oil; 1 garlic clove (minced); 1 teaspoon vinegar; 1/8 teaspoon salt; 1/8 teaspoon ground black pepper; 2 onions (large, sliced); 1 tomato (large, sliced); 3 cups potatoes (boiled, diced)

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Enjoy this quick and tasty meal on a cold winter night. Add spinach, steamed in the microwave as well as an apple or orange to serve on the side.

223kcal por ración

25 gproteínas

18 gcarbohidratos

6 ggrasas

6raciones (1 1/4 cup (219g))

Ingredientes

1 1/2 pounds steak (sirloin) información nutricional
2 teaspoons vegetable oil información nutricional
1 garlic clove (minced) información nutricional
1 teaspoon vinegar información nutricional
1/8 teaspoon salt información nutricional
1/8 teaspoon ground black pepper información nutricional
2 onions (large, sliced) información nutricional
1 tomato (large, sliced) información nutricional
3 cups potatoes (boiled, diced) información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	223 kcal
Grasas totales	6 g	8%
Grasas saturadas	2 g	10%
Colesterol	59 mg	20%
Sodio	106 mg	5%
Carbohidratos totales	18 g	7%
Fibra alimentaria	3 g	11%
Azúcares totales	3 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	25 g	50%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	38 mg	3%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	742 mg	16%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Vegetables: 1 cups

Preparación

Wash hands with soap and water.
Trim fat from steak and cut steak into small, thin pieces.
In a large skillet, heat oil and sauté garlic until garlic is golden.
Add steak, vinegar, salt, and pepper. Cook for 6 minutes, stirring beef until brown.
Add onion and tomato. Cook until onion is transparent. Serve with boiled potatoes.

Notas

Learn more about: Garlic Onions Tomatoes Potatoes

Fuente

Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/stir-fried-beef, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.