DA

Grillede grøntsager

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Madlavning i aften? Prøv madlavning grøntsager belagt med olie og hvidløg på grillen for en lækker side parabol. Hvis du ikke har en grill, du kan gøre disse ve.

149kcal pr. portion
3 gprotein
25 gkulhydrat
5 gfedt
6portioner (1/6 af opskriften (254g))

Ingredienser

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

NæringsstofPr. portion% DV
Kalorier 149 kcal
Fedt i alt 5 g 6 %
Mættet fedt 1 g 5 %
Kolesterol 0 mg 0 %
Natrium 48 mg 2 %
Kulhydrat i alt 25 g 9 %
Kostfibre 4 g 14 %
Sukkerarter i alt 7 g
Tilsat sukker 0 g 0 %
Protein 3 g 6 %
D-vitamin 0 µg 0 %
Calcium 45 mg 3 %
Jern 1 mg 6 %
Kalium 459 mg 10 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

  • Vegetables: 1 cups

Fremgangsmåde

  1. Vask hænder med sæbe og vand.
  2. Bland olie og hvidløg i en stor skål. Tilføje grøntsager og kaste.
  3. Anbring grøntsagsplanter på stegepande eller grill. Cook 10 minutter, drej to gange indtil grøntsager er bud.
  4. Placer grøntsager på fad. Tjene.

Noter

Læs mere om: Hvidløg Kartofler Majs Auberginer Spiseløg

Kilde

US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/grilled-vegetables, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Grillede grøntsager?

En portion har 149 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1/6 af opskriften (254g) hver).

Hvor meget protein er der i Grillede grøntsager?

3 g protein pr. portion med 25 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Grillede grøntsager?

6 ingredienser: 2 spiseskefulde vegetabilsk olie, 2 hvidløg nelliker (fint hugget), 3 søde kartofler (skåret i 1-tommer skiver), 3 majskolber (skåret i 2-tommer sektioner), 1 ægplante (skåret i 1/2-tommer skiver) og 12 grønne løg (trimmet).