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Gegrilltes Gemüse

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Heute Abend kochen? Versuchen Sie, Gemüse mit Öl und Knoblauch auf dem Grill für eine köstliche Beilage zu kochen. Wenn Sie keinen Grill haben, können Sie diese ve machen.

149kcal pro Portion
3 gProtein
25 gKohlenhydrate
5 gFett
6Portionen (1/6 des Rezepts (254g))

Zutaten

  • 2 Esslöffel Pflanzenöl Nährwerte
  • 2 Knoblauchnelken (fein gehackt) Nährwerte
  • 3 Süßkartoffeln (in 1-Zoll-Scheiben geschnitten) Nährwerte
  • 3 Maiskolben (in 2-Zoll-Abschnitte geschnitten)
  • 1 Aubergine (in 1/2-Zoll-Scheiben geschnitten) Nährwerte
  • 12 grüne Zwiebeln (zugeschnitten) Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

NährstoffPro Portion% DV
Kalorien 149 kcal
Fett gesamt 5 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren 1 g 5 %
Cholesterin 0 mg 0 %
Natrium 48 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt 25 g 9 %
Ballaststoffe 4 g 14 %
Zucker gesamt 7 g
Zugesetzter Zucker 0 g 0 %
Protein 3 g 6 %
Vitamin D 0 µg 0 %
Calcium 45 mg 3 %
Eisen 1 mg 6 %
Kalium 459 mg 10 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

MyPlate-Lebensmittelgruppen pro Portion

  • Vegetables: 1 cups

Zubereitung

  1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
  2. Mischen Sie Öl und Knoblauch in einer großen Schüssel. Fügen Sie Gemüse hinzu und werfen Sie.
  3. Legen Sie Gemüse auf Broiler Pfanne oder Grill. Kochen Sie 10 Minuten und drehen Sie zweimal, bis Gemüse zart ist.
  4. Legen Sie Gemüse auf die Platte. Serve.

Hinweise

Erfahren Sie mehr über: Knoblauch Kartoffeln Mais Auberginen Zwiebeln

Quelle

US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/grilled-vegetables, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gegrilltes Gemüse?

Eine Portion hat 149 kcal. Das Rezept ergibt 6 Portionen (je 1/6 des Rezepts (254g)).

Wie viel Protein hat Gegrilltes Gemüse?

3 g Protein pro Portion, mit 25 g Kohlenhydraten und 5 g Fett.

Was brauche ich für Gegrilltes Gemüse?

6 Zutaten: 2 Esslöffel Pflanzenöl, 2 Knoblauchnelken (fein gehackt), 3 Süßkartoffeln (in 1-Zoll-Scheiben geschnitten), 3 Maiskolben (in 2-Zoll-Abschnitte geschnitten), 1 Aubergine (in 1/2-Zoll-Scheiben geschnitten) und 12 grüne Zwiebeln (zugeschnitten).