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Verduras a la parrilla

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

¿Cocinar esta noche? Pruebe verduras de cocina recubiertas en aceite y ajo en la parrilla para un delicioso plato lateral. Si no tienes una parrilla, puedes hacer estos ve.

149kcal por ración
3 gproteínas
25 gcarbohidratos
5 ggrasas
6raciones (1/6 de la receta (254g))

Ingredientes

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

NutrientePor ración% DV
Calorías 149 kcal
Grasas totales 5 g 6%
Grasas saturadas 1 g 5%
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 48 mg 2%
Carbohidratos totales 25 g 9%
Fibra alimentaria 4 g 14%
Azúcares totales 7 g
Azúcares añadidos 0 g 0%
Proteínas 3 g 6%
Vitamina D 0 µg 0%
Calcio 45 mg 3%
Hierro 1 mg 6%
Potasio 459 mg 10%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

  • Vegetables: 1 cups

Preparación

  1. Lava las manos con jabón y agua.
  2. Mezcle el aceite y el ajo en un tazón grande. Agrega verduras y tórax.
  3. Colocar verduras en la sartén o la parrilla. Cocina 10 minutos, girando dos veces hasta que las verduras estén tiernas.
  4. Coloca las verduras en el plato. Servir.

Notas

Más información sobre: Ajo Papas Rincón Eggplant cebollas

Fuente

US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/grilled-vegetables, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Verduras a la parrilla?

Una ración tiene 149 kcal. La receta da para 6 raciones (1/6 de la receta (254g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Verduras a la parrilla?

3 g de proteína por ración, con 25 g de carbohidratos y 5 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Verduras a la parrilla?

6 ingredientes: 2 cucharadas de aceite vegetal, 2 dientes de ajo (finamente picados), 3 batatas (cortadas en rodajas de 1 pulgada), 3 mazorcas (cortadas en secciones de 2 pulgadas), 1 berenjena (cortada en rebanadas de 1/2 pulgada) y 12 cebollas verdes (trimidas).