FR

Légumes grillés

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Tu cuisines ce soir ? Essayez de cuire des légumes enrobés d'huile et d'ail sur le grill pour un délicieux plat d'accompagnement. Si vous n'avez pas de grill, vous pouvez faire ces ve.

149kcal par portion
3 gprotéines
25 gglucides
5 glipides
6portions (1/6 de la recette (254g))

Ingrédients

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

NutrimentPar portion% DV
Calories 149 kcal
Lipides totaux 5 g 6 %
Acides gras saturés 1 g 5 %
Cholestérol 0 mg 0 %
Sodium 48 mg 2 %
Glucides totaux 25 g 9 %
Fibres alimentaires 4 g 14 %
Sucres totaux 7 g
Sucres ajoutés 0 g 0 %
Protéines 3 g 6 %
Vitamine D 0 µg 0 %
Calcium 45 mg 3 %
Fer 1 mg 6 %
Potassium 459 mg 10 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

  • Vegetables: 1 cups

Préparation

  1. Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
  2. Mélanger l'huile et l'ail dans un grand bol. Ajouter les légumes et le lancer.
  3. Placer le légume sur le gril ou la poêle. Cuire 10 minutes, tourner deux fois jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  4. Déposer les légumes sur le plateau. Servez.

Remarques

En savoir plus sur: Aile Potatoes maïs Aubergines Oignons

Source

US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/grilled-vegetables, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Légumes grillés ?

Une portion apporte 149 kcal. La recette donne 6 portions (1/6 de la recette (254g) chacune).

Combien de protéines contient Légumes grillés ?

3 g de protéines par portion, avec 25 g de glucides et 5 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Légumes grillés ?

6 ingrédients : 2 cuillères à soupe d'huile végétale, 2 gousses d'ail (finement hachées), 3 patates douces (découpées en tranches de 1 pouce), 3 épis de maïs (coupés en sections de 2 pouces), 1 aubergine (coupée en tranches de 1/2 pouce) et 12 oignons verts (trimèdes).