DA

Fresh Tomato Salsa

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Fresh salsa is a refreshing, cool addition to a meal or snack. Try something new by adding it to salads, baked fish, and tacos.

21kcal pr. portion
1 gprotein
4 gkulhydrat
1 gfedt
6portioner (1/4 cup)

Ingredienser

  • 1 cup tomatoes, finely chopped (or 1/2 can, about 8 ounces, low-sodium diced tomatoes) næringsindhold
  • 1/2 cup apple, peeled and finely chopped næringsindhold
  • 1/4 cup onion, finely chopped næringsindhold
  • 2 tablespoons lime or lemon juice
  • 1 teaspoon garlic, finely chopped næringsindhold
  • 1/2 teaspoon vegetable oil næringsindhold
  • 1/4 teaspoon salt næringsindhold
  • 1 teaspoon fresh parsley or cilantro, chopped (optional)
  • 1 tablespoon cayenne pepper or jalapeño chilies, chopped (optional)

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

NæringsstofPr. portion% DV
Kalorier 21 kcal
Fedt i alt 1 g 1 %
Mættet fedt 0 g 0 %
Kolesterol 0 mg 0 %
Natrium 99 mg 4 %
Kulhydrat i alt 4 g 1 %
Kostfibre 1 g 4 %
Sukkerarter i alt 2 g
Tilsat sukker 0 g 0 %
Protein 1 g 2 %
D-vitamin 0 µg 0 %
Calcium 7 mg 0,5 %
Jern 0 mg 0 %
Kalium 103 mg 2 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

  1. In a medium-sized bowl, combine tomato, apple, onion, and lime juice (or lemon juice). Mix well.
  2. Add garlic, vegetable oil, and salt to bowl. If using parsley, cilantro, cayenne pepper, or jalapeño chilies, add them too. Mix well.
  3. Cover bowl and refrigerate for 15 minutes. Serve cold.

Noter

Learn more about: Tomatoes Onions Garlic Herbs

Kilde

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/fresh-tomato-salsa, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Fresh Tomato Salsa?

En portion har 21 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1/4 cup hver).

Hvor meget protein er der i Fresh Tomato Salsa?

1 g protein pr. portion med 4 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Fresh Tomato Salsa?

9 ingredienser: 1 cup tomatoes, finely chopped (or 1/2 can, about 8 ounces, low-sodium diced tomatoes), 1/2 cup apple, peeled and finely chopped, 1/4 cup onion, finely chopped, 2 tablespoons lime or lemon juice, 1 teaspoon garlic, finely chopped og 1/2 teaspoon vegetable oil ….