DA

Tops, raw pumpkin seeds

Emballeret produkt Nødder og frø Tops

Tops, raw pumpkin seeds indeholder 600 kcal pr. 100 g. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g) giver ca. 180 kcal.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra fedt, og 20 % fra protein og 9 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (574 kcal pr. 100 g).

100 g giver 50 % af referenceindtaget for jern og 11 % af referenceindtaget for Vitamin A.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

600kcal pr. 100 g
30 gprotein
13,3 gkulhydrat
46,7 gfedt
180kcal i serving, 0.25 cup, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 600 kcal
Fedt i alt L 46,7 g 60 %
Mættet fedt L 13,3 g 67 %
Transfedt L 0 g
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 17 mg 0,7 %
Kulhydrat i alt L 13,3 g 5 %
Kostfibre L 10 g 36 %
Sukkerarter i alt L 3,3 g
Protein L 30 g 60 %
Vitamin A L 99,9 µg11 %
C-vitamin L 0 mg0 %
Calcium L 0 mg0 %
Jern L 9 mg50 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 20 %Kulhydrat: 9 %Fedt: 71 %600kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kulhydrat 9 %
  • Fedt 71 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Jern50 %Vitamin A11 %C-vitamin0 %Calcium0 %

Indsigt i næringsindhold

  • Kostfibre10 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 6,4 g)
  • Sukkerarter3,3 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 1,3 g)
  • Fedt46,7 gover medianen for nødder og frø (median 46,7 g)
  • Mættet fedt13,3 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 8,5 g)
  • Natrium17 mgunder medianen for nødder og frø (median 18 mg)
  • Protein pr. 100 kcal5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Andre bestanddele (1)
A-vitamin, IE L333 IU

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorier 600 kcal600 kcal
Protein 30 g30 g
Kulhydrat 13,3 g13,3 g
Fedt 46,7 g46,7 g
Kostfibre 10 g10 g
Sukkerarter 3,3 g3,3 g
Natrium 17 mg17 mg

Produktdetaljer

Mærke
Tops
Stregkode
0070784503165
Portion på emballagen
0.25 cup (30 g)
Kategori
Græskarfrø
Nutri-Score
B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe
1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pumpkin seeds.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Organic Sprouted Pumpkin Seeds Sea Salt Go Raw 600 26,7 g 10 g 50 g
Roasted pumpkin kernels Tong Garden 600 36,7 g 10 g 46,7 g
Raw Pumpkin Seeds Save On Foods 600 30 g 10 g 50 g
Organic Pumpkin Seeds Anthony's 600 30 g 10 g 50 g
Pumpkin seeds President's Choice 600 30 g 10 g 50 g
Graines de courge Nature + 600 31 g 2,1 g 50 g
Pumpkin Seeds Dry Roasted Salted Great Value 600 32 g 12 g 48 g
Straub's, pumpkin seeds Straub's 600 33,3 g 10 g 46,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2043733. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. november 2017. Importeret 6. november 2026.
  • Open Food Facts, post 0070784503165. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 22. april 2020. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Tops, raw pumpkin seeds?

100 g Tops, raw pumpkin seeds har 600 kcal. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g): ca. 180 kcal.

Indeholder Tops, raw pumpkin seeds meget protein?

Tops, raw pumpkin seeds indeholder 30 g protein pr. 100 g (60 % af referenceindtaget på 50 g), eller 9 g i serving, 0.25 cup, 30 g (30 g). Ca. 20 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Tops, raw pumpkin seeds?

Tops, raw pumpkin seeds har 13,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 3,3 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Tops, raw pumpkin seeds?

Tops, raw pumpkin seeds indeholder 46,7 g fedt pr. 100 g, heraf 13,3 g mættet (67 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tops, raw pumpkin seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (50 % DV) og Vitamin A (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tops, raw pumpkin seeds?

100 g indeholder 17 mg natrium, 0,7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 22. april 2020. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.