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Tops, raw pumpkin seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Tops

Tops, raw pumpkin seeds enthält 600 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (574 kcal pro 100 g).

100 g liefern 50 % des Tageswerts für Eisen und 11 % des Tageswerts für Vitamin A.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

600kcal pro 100 g
30 gProtein
13,3 gKohlenhydrate
46,7 gFett
180kcal in Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 600 kcal
Fett gesamt L 46,7 g 60 %
Gesättigte Fettsäuren L 13,3 g 67 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 17 mg 0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L 13,3 g 5 %
Ballaststoffe L 10 g 36 %
Zucker gesamt L 3,3 g
Protein L 30 g 60 %
Vitamin A L 99,9 µg11 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 0 mg0 %
Eisen L 9 mg50 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 20 %Kohlenhydrate: 9 %Fett: 71 %600kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kohlenhydrate 9 %
  • Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen50 %Vitamin A11 %Vitamin C0 %Calcium0 %

Nährwerteinordnung

  • Ballaststoffe10 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,4 g)
  • Zucker3,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,3 g)
  • Fett46,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 46,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren13,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8,5 g)
  • Natrium17 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 18 mg)
  • Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L333 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 600 kcal600 kcal
Protein 30 g30 g
Kohlenhydrate 13,3 g13,3 g
Fett 46,7 g46,7 g
Ballaststoffe 10 g10 g
Zucker 3,3 g3,3 g
Natrium 17 mg17 mg

Produktdetails

Marke
Tops
Barcode
0070784503165
Portion laut Etikett
0.25 cup (30 g)
Kategorie
Kürbiskerne
Nutri-Score
B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pumpkin seeds.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2043733. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. November 2017. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0070784503165. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tops, raw pumpkin seeds?

100 g Tops, raw pumpkin seeds haben 600 kcal. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g): etwa 180 kcal.

Ist Tops, raw pumpkin seeds proteinreich?

Tops, raw pumpkin seeds enthält 30 g Protein pro 100 g (60 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Tops, raw pumpkin seeds?

Tops, raw pumpkin seeds hat 13,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Tops, raw pumpkin seeds?

Tops, raw pumpkin seeds enthält 46,7 g Fett pro 100 g, davon 13,3 g gesättigt (67 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tops, raw pumpkin seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (50 % DV) und Vitamin A (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tops, raw pumpkin seeds?

100 g enthalten 17 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.