Hvor mange kalorier er der i Harina Integral?

100 g Harina Integral har 323 kcal. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g): ca. 97 kcal.

Indeholder Harina Integral meget protein?

Harina Integral indeholder 12 g protein pr. 100 g (24 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,6 g i serving, 0.25 cup, 30 g (30 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer ligger det over medianen (median 7,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Harina Integral?

Harina Integral har 73,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 15 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Harina Integral?

Harina Integral indeholder 2 g fedt pr. 100 g.

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Harina Integral?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (67 % DV), Thiamin (B1) (39 % DV), jern (33 % DV) og Riboflavin (B2) (26 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Harina Integral?

100 g indeholder 2 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 24. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Harina Integral

Emballeret produkt Andre fødevarer Konig

Harina Integral indeholder 323 kcal pr. 100 g. Serving, 0.25 cup, 30 g (30 g) giver ca. 97 kcal.

Omkring 82 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 13 % fra protein og 5 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 254 kcal pr. 100 g på tværs af 511.115 produkter.

100 g giver 67 % af referenceindtaget for Folat (B9), 39 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 33 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

323kcal pr. 100 g

12 gprotein

73,7 gkulhydrat

2 gfedt

97kcal i serving, 0.25 cup, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	323 kcal
Fedt i alt L	2 g	3 %
Mættet fedt	ikke oplyst
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	2 mg	0,1 %
Kulhydrat i alt L	73,7 g	27 %
Kostfibre L	15 g	54 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Protein L	12 g	24 %
Thiamin (B1) L	0,47 mg	39 %
Riboflavin (B2) L	0,33 mg	26 %
Folat (B9) L	267 µg	67 %
Calcium L	33,3 mg	3 %
Jern L	6 mg	33 %
Kalium L	467 mg	10 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 82 %
Fedt 5 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein12 gover medianen for andre fødevarer (median 7,4 g)
Kostfibre15 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 1,8 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 3,2 g)
Fedt2 gunder medianen for andre fødevarer (median 6,6 g)
Natrium2 mgi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 248 mg)
Protein pr. 100 kcal3,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke: Konig
Stregkode: 7441053007043
Portion på emballagen: 0.25 cup (30 g)
Kategori: Andre fødevarer

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Impact whey protein Myprotein	323	60 g	8,3 g	5 g
Pure Kaura Porokylän Leipomo	323	9,7 g	50 g	7,3 g
Furikake Hargoromo	323	19 g	23,7 g	19 g
Borland bloom brie Tesco	323	18,7 g	3,3 g	26 g
Slim up Slim カフェラテ Asahi	323	45 g	39,5 g	2,8 g
Randoms Pouch Bag Rowntree's	323	6,7 g	76,7 g	0 g
Queso Para Asar Colanta	323	23,3 g	0 g	24 g
Feijão Preto Turquesa	323	21,7 g	58,3 g	1,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7441053007043. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 24. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.