Combien de calories contient Very Berry Smoothie ?

Une portion apporte 252 kcal. La recette donne 2 portions.

Combien de protéines contient Very Berry Smoothie ?

7 g de protéines par portion, avec 59 g de glucides et 1 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Very Berry Smoothie ?

6 ingrédients : 1 cup frozen strawberries, 1 cup frozen raspberries, 1 cup pineapple chunks, 1 banana, 1 cup skim milk (or almond milk) et 1 1/2 cups ice.

Very Berry Smoothie

Name: Very Berry Smoothie
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 cup frozen strawberries; 1 cup frozen raspberries; 1 cup pineapple chunks; 1 banana; 1 cup skim milk (or almond milk); 1 1/2 cups ice

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

This refreshing pineapple, banana, and berry blend smoothie has 2 and 1/2 cups of fruit per serving.

252kcal par portion

7 gprotéines

59 gglucides

1 glipides

2portions

Ingrédients

1 cup frozen strawberries valeurs nutritionnelles
1 cup frozen raspberries valeurs nutritionnelles
1 cup pineapple chunks
1 banana valeurs nutritionnelles
1 cup skim milk (or almond milk) valeurs nutritionnelles
1 1/2 cups ice

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	252 kcal
Lipides totaux	1 g	1 %
Acides gras saturés	0 g	0 %
Cholestérol	2 mg	0,7 %
Sodium	56 mg	2 %
Glucides totaux	59 g	21 %
Fibres alimentaires	13 g	46 %
Sucres totaux	37 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	7 g	14 %
Vitamine D	1 µg	5 %
Calcium	non communiqué
Fer	non communiqué
Potassium	non communiqué

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Peel and slice the banana.
Gather all ingredients and combine in a blender.
Cover and blend until smooth.
Serve right away or pour into ice cube trays and freeze. During the week, pop out the cubes for a quick on-the-go breakfast.

Remarques

Get an additional food group in your smoothie by adding 1 cup of spinach or kale. Learn more about: Strawberries Raspberries Pineapples Bananas

Source

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/very-berry-smoothie, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.