¿Cuántas calorías tiene Very Berry Smoothie?

Una ración tiene 252 kcal. La receta da para 2 raciones.

¿Cuánta proteína tiene Very Berry Smoothie?

7 g de proteína por ración, con 59 g de carbohidratos y 1 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Very Berry Smoothie?

6 ingredientes: 1 cup frozen strawberries, 1 cup frozen raspberries, 1 cup pineapple chunks, 1 banana, 1 cup skim milk (or almond milk) y 1 1/2 cups ice.

Very Berry Smoothie

Name: Very Berry Smoothie
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 cup frozen strawberries; 1 cup frozen raspberries; 1 cup pineapple chunks; 1 banana; 1 cup skim milk (or almond milk); 1 1/2 cups ice

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

This refreshing pineapple, banana, and berry blend smoothie has 2 and 1/2 cups of fruit per serving.

252kcal por ración

7 gproteínas

59 gcarbohidratos

1 ggrasas

2raciones

Ingredientes

1 cup frozen strawberries información nutricional
1 cup frozen raspberries información nutricional
1 cup pineapple chunks
1 banana información nutricional
1 cup skim milk (or almond milk) información nutricional
1 1/2 cups ice

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	252 kcal
Grasas totales	1 g	1%
Grasas saturadas	0 g	0%
Colesterol	2 mg	0,7%
Sodio	56 mg	2%
Carbohidratos totales	59 g	21%
Fibra alimentaria	13 g	46%
Azúcares totales	37 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	7 g	14%
Vitamina D	1 µg	5%
Calcio	no informado
Hierro	no informado
Potasio	no informado

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

Peel and slice the banana.
Gather all ingredients and combine in a blender.
Cover and blend until smooth.
Serve right away or pour into ice cube trays and freeze. During the week, pop out the cubes for a quick on-the-go breakfast.

Notas

Get an additional food group in your smoothie by adding 1 cup of spinach or kale. Learn more about: Strawberries Raspberries Pineapples Bananas

Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/very-berry-smoothie, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.