Combien de calories contient Smoothie d'été ?

Une portion apporte 124 kcal. La recette donne 3 portions (1 tasse (252g) chacune).

Combien de protéines contient Smoothie d'été ?

6 g de protéines par portion, avec 25 g de glucides et 0 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Smoothie d'été ?

6 ingrédients : 1 tasse de yogourt ordinaire (non gras), 6 fraises (moyennes), 1 tasse d'ananas (crus, en conserve dans du jus), 1 banane (moyenne), 1 teaspoon vanilla extract et 4 glaçons.

Smoothie d'été

Name: Smoothie d'été
Yield: 3 servings
Ingredients: 1 tasse de yogourt ordinaire (non gras); 6 fraises (moyennes); 1 tasse d'ananas (crus, en conserve dans du jus); 1 banane (moyenne); 1 teaspoon vanilla extract; 4 glaçons

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Un délicieux smoothie fait la collation d'été parfaite ou le dessert.

124kcal par portion

6 gprotéines

25 gglucides

0 glipides

3portions (1 tasse (252g))

Ingrédients

1 tasse de yogourt ordinaire (non gras)
6 fraises (moyennes) valeurs nutritionnelles
1 tasse d'ananas (crus, en conserve dans du jus) valeurs nutritionnelles
1 banane (moyenne) valeurs nutritionnelles
1 teaspoon vanilla extract valeurs nutritionnelles
4 glaçons

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	124 kcal
Lipides totaux	0 g	0 %
Acides gras saturés	0 g	0 %
Cholestérol	2 mg	0,7 %
Sodium	65 mg	3 %
Glucides totaux	25 g	9 %
Fibres alimentaires	3 g	11 %
Sucres totaux	18 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	6 g	12 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	178 mg	14 %
Fer	0 mg	0 %
Potassium	466 mg	10 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
Déposer tous les ingrédients dans le mélangeur et la purée jusqu'à ce qu'ils soient lisses.
Servir dans du verre givré.

Remarques

En savoir plus sur: Fraises Ananas Bananes

Source

Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/summer-breeze-smoothie, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.