DA

Sommersmoothie

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

En lækker smoothie gør den perfekte sommer snack eller dessert.

124kcal pr. portion
6 gprotein
25 gkulhydrat
0 gfedt
3portioner (1 kop (252g))

Ingredienser

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

NæringsstofPr. portion% DV
Kalorier 124 kcal
Fedt i alt 0 g 0 %
Mættet fedt 0 g 0 %
Kolesterol 2 mg 0,7 %
Natrium 65 mg 3 %
Kulhydrat i alt 25 g 9 %
Kostfibre 3 g 11 %
Sukkerarter i alt 18 g
Tilsat sukker 0 g 0 %
Protein 6 g 12 %
D-vitamin 0 µg 0 %
Calcium 178 mg 14 %
Jern 0 mg 0 %
Kalium 466 mg 10 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

  1. Vask hænder med sæbe og vand.
  2. Placer alle ingredienser i blender og purée indtil glat.
  3. Tjene i frosted glas.

Noter

Læs mere om: Jordbær Ananas Bananer

Kilde

Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/summer-breeze-smoothie, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Sommersmoothie?

En portion har 124 kcal. Opskriften giver 3 portioner (1 kop (252g) hver).

Hvor meget protein er der i Sommersmoothie?

6 g protein pr. portion med 25 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Sommersmoothie?

6 ingredienser: 1 Cup almindelig yoghurt (ikke-fedt), 6 jordbær (medium), 1 kop ananas (knust, dåse i saft), 1 banan (medium), 1 teske vanille ekstrakt og 4 isterninger.