Batido de verano
Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.
Un batido delicioso hace el snack de verano perfecto o el postre.
Ingredientes
- 1 taza de yogur liso (no grasa)
- 6 fresas (media) información nutricional
- 1 taza de piña (crujada, enlatada en jugo) información nutricional
- 1 plátano (media) información nutricional
- 1 extracto de vainilla de cucharadita información nutricional
- 4 cubas de hielo
Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.
Información nutricional por ración
| Nutriente | Por ración | % DV |
|---|---|---|
| Calorías | 124 kcal | |
| Grasas totales | 0 g | 0% |
| Grasas saturadas | 0 g | 0% |
| Colesterol | 2 mg | 0,7% |
| Sodio | 65 mg | 3% |
| Carbohidratos totales | 25 g | 9% |
| Fibra alimentaria | 3 g | 11% |
| Azúcares totales | 18 g | |
| Azúcares añadidos | 0 g | 0% |
| Proteínas | 6 g | 12% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Calcio | 178 mg | 14% |
| Hierro | 0 mg | 0% |
| Potasio | 466 mg | 10% |
Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.
Preparación
- Lava las manos con jabón y agua.
- Coloque todos los ingredientes en licuadora y puré hasta que esté suave.
- Servir en vidrio congelado.
Notas
Más información sobre: Fresas Piñas Bananas
Fuente
Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/summer-breeze-smoothie, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.
Información nutricional general, no consejo médico.