Combien de calories contient Smoothie aux baies ?

Une portion apporte 252 kcal. La recette donne 2 portions.

Combien de protéines contient Smoothie aux baies ?

7 g de protéines par portion, avec 59 g de glucides et 1 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Smoothie aux baies ?

6 ingrédients : 1 tasse de fraises congelées, 1 tasse de framboises congelées, 1 tasse de morceaux d'ananas, 1 banane, 1 tasse de lait écrémé (ou de lait d'amande) et 1 1/2 tasses de glace.

Smoothie aux baies

Name: Smoothie aux baies
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 tasse de fraises congelées; 1 tasse de framboises congelées; 1 tasse de morceaux d'ananas; 1 banane; 1 tasse de lait écrémé (ou de lait d'amande); 1 1/2 tasses de glace

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Ce smoothie rafraîchissant à l'ananas, à la banane et aux baies contient 2 et 1/2 tasses de fruits par portion.

252kcal par portion

7 gprotéines

59 gglucides

1 glipides

2portions

Ingrédients

1 tasse de fraises congelées valeurs nutritionnelles
1 tasse de framboises congelées valeurs nutritionnelles
1 tasse de morceaux d'ananas
1 banane valeurs nutritionnelles
1 tasse de lait écrémé (ou de lait d'amande) valeurs nutritionnelles
1 1/2 tasses de glace

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	252 kcal
Lipides totaux	1 g	1 %
Acides gras saturés	0 g	0 %
Cholestérol	2 mg	0,7 %
Sodium	56 mg	2 %
Glucides totaux	59 g	21 %
Fibres alimentaires	13 g	46 %
Sucres totaux	37 g
Sucres ajoutés	0 g	0 %
Protéines	7 g	14 %
Vitamine D	1 µg	5 %
Calcium	non communiqué
Fer	non communiqué
Potassium	non communiqué

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Peler et trancher la banane.
Recueillir tous les ingrédients et les combiner dans un mélangeur.
Couvrir et mélanger jusqu'à douceur.
Servir immédiatement ou verser dans des plateaux de glaçons et congeler. Pendant la semaine, sortez les cubes pour un petit-déjeuner rapide.

Remarques

Obtenez un groupe de nourriture supplémentaire dans votre smoothie en ajoutant 1 tasse d'épinards ou de chou. En savoir plus sur: Fraises Framboises Ananas Bananes

Source

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/very-berry-smoothie, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.