Batido de frutos rojos
Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.
Esta refrescante piña, plátano y batidora de baya tiene 2 y 1/2 tazas de fruta por por porción.
Ingredientes
- 1 taza de fresas congeladas información nutricional
- 1 taza de frambuesas congeladas información nutricional
- 1 taza de pedazos de piña
- 1 plátano información nutricional
- 1 taza de leche de esquim (o leche de almendras) información nutricional
- 1 1/2 tazas de hielo
Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.
Información nutricional por ración
| Nutriente | Por ración | % DV |
|---|---|---|
| Calorías | 252 kcal | |
| Grasas totales | 1 g | 1% |
| Grasas saturadas | 0 g | 0% |
| Colesterol | 2 mg | 0,7% |
| Sodio | 56 mg | 2% |
| Carbohidratos totales | 59 g | 21% |
| Fibra alimentaria | 13 g | 46% |
| Azúcares totales | 37 g | |
| Azúcares añadidos | 0 g | 0% |
| Proteínas | 7 g | 14% |
| Vitamina D | 1 µg | 5% |
| Calcio | no informado | |
| Hierro | no informado | |
| Potasio | no informado |
Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.
Preparación
- Pelar y cortar el plátano.
- Reunir todos los ingredientes y combinar en una licuadora.
- Cubrir y mezclar hasta que esté suave.
- Servir de inmediato o verter en bandejas de cubo de hielo y congelar. Durante la semana, abre los cubos para un rápido desayuno en marcha.
Notas
Obtenga un grupo de comida adicional en su batido al añadir 1 taza de espinacas o col rizada. Más información sobre: Fresas Ferroterías Piñas Bananas
Fuente
USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/very-berry-smoothie, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.
Información nutricional general, no consejo médico.