FR

Sandwich beurre de cacahuète et fruits

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Un sandwich à la farce, fruité et à la noix que vous et vos enfants apprécierez.

283kcal par portion
11 gprotéines
22 gglucides
18 glipides
1portions (1 sandwich ouvert (97g))

Ingrédients

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

NutrimentPar portion% DV
Calories 283 kcal
Lipides totaux 18 g 23 %
Acides gras saturés 4 g 20 %
Cholestérol 0 mg 0 %
Sodium 242 mg 11 %
Glucides totaux 22 g 8 %
Fibres alimentaires 4 g 14 %
Sucres totaux 8 g
Sucres ajoutés 3 g 6 %
Protéines 11 g 22 %
Vitamine D 0 µg 0 %
Calcium 62 mg 5 %
Fer 1 mg 6 %
Potassium 358 mg 8 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

  • Grains: 1 ounces
  • Protein Foods: 2 ounces

Préparation

  1. Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
  2. Étaler 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide sur du pain.
  3. Mettre les tranches de fruits sur le dessus.
  4. Optionnel: Garnir de carottes râpées.

Remarques

Au lieu de pain de blé entier, essayez des craquelins de graham croquants ou roulez la garniture dans une tortilla molle. Au lieu de l'utilisation de fruits frais en conserve, l'ananas drainé. En savoir plus sur: Pommes Carottes

Source

The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/peanut-butter-n-fruit-wich, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Sandwich beurre de cacahuète et fruits ?

Une portion apporte 283 kcal. La recette donne 1 portions (1 sandwich ouvert (97g) chacune).

Combien de protéines contient Sandwich beurre de cacahuète et fruits ?

11 g de protéines par portion, avec 22 g de glucides et 18 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Sandwich beurre de cacahuète et fruits ?

4 ingrédients : 1 tranche de pain de blé entier, 2 tablespoons peanut butter, 1/4 pomme (finement tranché, peut également utiliser la banane) et carotte râpée (2 cuillères à soupe, en option).