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Sándwich de crema de cacahuete y fruta

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Un sándwich lleno, afrutado y nuez que usted y sus hijos disfrutarán.

283kcal por ración
11 gproteínas
22 gcarbohidratos
18 ggrasas
1raciones (1 sándwich de cara abierta (97g))

Ingredientes

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

NutrientePor ración% DV
Calorías 283 kcal
Grasas totales 18 g 23%
Grasas saturadas 4 g 20%
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 242 mg 11%
Carbohidratos totales 22 g 8%
Fibra alimentaria 4 g 14%
Azúcares totales 8 g
Azúcares añadidos 3 g 6%
Proteínas 11 g 22%
Vitamina D 0 µg 0%
Calcio 62 mg 5%
Hierro 1 mg 6%
Potasio 358 mg 8%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

  • Grains: 1 ounces
  • Protein Foods: 2 ounces

Preparación

  1. Lava las manos con jabón y agua.
  2. Spread 2 cucharadas de mantequilla de maní en el pan.
  3. Coloque las rodajas de frutas encima.
  4. Opcional: Parte superior con zanahoria rallada.

Notas

En lugar de pan integral de trigo trate crujientes galletas graham o enrolle el relleno en una tortilla suave. En lugar de utilizar fruta fresca la piña enlatada y drenada. Más información sobre: Manzanas Carrotas

Fuente

The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/peanut-butter-n-fruit-wich, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Sándwich de crema de cacahuete y fruta?

Una ración tiene 283 kcal. La receta da para 1 raciones (1 sándwich de cara abierta (97g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Sándwich de crema de cacahuete y fruta?

11 g de proteína por ración, con 22 g de carbohidratos y 18 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Sándwich de crema de cacahuete y fruta?

4 ingredientes: 1 rebanada de trigo integral, 2 cucharadas de mantequilla de maní, 1/4 de manzana (en rodajas, también puede utilizar plátano) y zanahoria, rallado (2 cucharadas, opcional).