Combien de calories contient Poires à la sauce à l'orange ?

Une portion apporte 132 kcal. La recette donne 4 portions (1 poire (190 g) chacune).

Combien de protéines contient Poires à la sauce à l'orange ?

1 g de protéines par portion, avec 34 g de glucides et 0 g de lipides.

De quoi ai-je besoin pour préparer Poires à la sauce à l'orange ?

3 ingrédients : 4 poires (moyennes), 3/4 tasse jus 100% orange et 4 cuillères à café sucre.

Poires à la sauce à l'orange

Name: Poires à la sauce à l'orange
Yield: 4 servings
Ingredients: 4 poires (moyennes); 3/4 tasse jus 100% orange; 4 cuillères à café sucre

Cette recette a été traduite automatiquement de l'anglais. Les quantités et les valeurs nutritionnelles sont celles de l'original.

Douce et simple, ce dessert chaleureux et confortable est la fin parfaite d'un repas d'automne ou d'hiver.

132kcal par portion

1 gprotéines

34 gglucides

0 glipides

4portions (1 poire (190 g))

Ingrédients

4 poires (moyennes) valeurs nutritionnelles
3/4 tasse jus 100% orange valeurs nutritionnelles
4 cuillères à café sucre valeurs nutritionnelles

Les liens « valeurs nutritionnelles » mènent à l'aliment générique le plus proche sur FoodFactly, pour 100 g.

Valeurs nutritionnelles par portion

Nutriment	Par portion	% DV
Calories	132 kcal
Lipides totaux	0 g	0 %
Acides gras saturés	0 g	0 %
Cholestérol	0 mg	0 %
Sodium	2 mg	0,1 %
Glucides totaux	34 g	12 %
Fibres alimentaires	5 g	18 %
Sucres totaux	24 g
Sucres ajoutés	4 g	8 %
Protéines	1 g	2 %
Vitamine D	0 µg	0 %
Calcium	20 mg	2 %
Fer	0 mg	0 %
Potassium	286 mg	6 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

Lavez les mains avec du savon et de l'eau.
Peler les poires et cuire dans une double chaudière pendant 15 minutes.
Mélanger le sucre et le jus d'orange et cuire à feu doux pendant 5 minutes. Laisser refroidir 5 minutes.
Placer les poires à la vapeur sur des assiettes individuelles. Verser 1/4 du mélange de jus sur chacun et servir.

Remarques

En savoir plus sur: Poires Oranges

Source

Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/pear-orange-sauce, fermé par l'USDA en janvier 2026). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.