Pærer i appelsinsauce
Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.
Sød og enkel, denne varme og hyggelige dessert er den perfekte afslutning på et efterår eller vintermåltid.
Ingredienser
- 4 pærer (middel) næringsindhold
- 3/4 kop 100% appelsinjuice næringsindhold
- 4 teskefulde sukker næringsindhold
Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.
Næringsindhold pr. portion
| Næringsstof | Pr. portion | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier | 132 kcal | |
| Fedt i alt | 0 g | 0 % |
| Mættet fedt | 0 g | 0 % |
| Kolesterol | 0 mg | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0,1 % |
| Kulhydrat i alt | 34 g | 12 % |
| Kostfibre | 5 g | 18 % |
| Sukkerarter i alt | 24 g | |
| Tilsat sukker | 4 g | 8 % |
| Protein | 1 g | 2 % |
| D-vitamin | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 20 mg | 2 % |
| Jern | 0 mg | 0 % |
| Kalium | 286 mg | 6 % |
Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.
Fremgangsmåde
- Vask hænder med sæbe og vand.
- Skræl pærerne og lav mad i en dobbeltkedel i 15 minutter.
- Bland sukker og appelsinjuice og kokken over lav flamme i 5 minutter. Cool for 5 minutter.
- Placer dampede pærer på individuelle plader. Hæld 1/4 af saft blandingen over hver og tjene.
Noter
Læs mere om: Pærer Appelsiner
Kilde
Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/pear-orange-sauce, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.