Birnen in Orangensoße
Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.
Süß und einfach, dieses warme und gemütliche Dessert ist der perfekte Abschluss für eine Herbst-oder Wintermahlzeit.
Zutaten
Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Pro Portion | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien | 132 kcal | |
| Fett gesamt | 0 g | 0 % |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 % |
| Cholesterin | 0 mg | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0,1 % |
| Kohlenhydrate gesamt | 34 g | 12 % |
| Ballaststoffe | 5 g | 18 % |
| Zucker gesamt | 24 g | |
| Zugesetzter Zucker | 4 g | 8 % |
| Protein | 1 g | 2 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 20 mg | 2 % |
| Eisen | 0 mg | 0 % |
| Kalium | 286 mg | 6 % |
Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Schälen Sie die Birnen und kochen Sie in einem Doppelkocher für 15 Minuten.
- Mischen Sie Zucker und Orangensaft und kochen Sie über niedrige Flamme für 5 Minuten. 5 Minuten abkühlen.
- Legen Sie gedämpfte Birnen auf einzelne Teller. Gießen Sie 1/4 der Saftmischung über jeden und dienen.
Hinweise
Erfahren Sie mehr über: Birnen Orangen
Quelle
Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/pear-orange-sauce, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.