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Grilled Cheese with Peaches

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

This grilled cheese packs an unexpected twist with the sweetness of canned peaches! Not only is this sandwich a quick and easy lunch, but also a fun way to a.

376kcal par portion
25 gprotéines
47 gglucides
11 glipides
4portions

Préparation : 3 min · Cuisson : 10 min

Ingrédients

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Valeurs nutritionnelles par portion

NutrimentPar portion% DV
Calories 376 kcal
Lipides totaux 11 g 14 %
Acides gras saturés 4 g 20 %
Cholestérol 12 mg 4 %
Sodium 719 mg 31 %
Glucides totaux 47 g 17 %
Fibres alimentaires 8 g 29 %
Sucres totaux 17 g
Sucres ajoutés 11 g 22 %
Protéines 25 g 50 %
Vitamine D 0 µg 0 %
Calcium 468 mg 36 %
Fer 6 mg 33 %
Potassium 1 055 mg 22 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Groupes d'aliments MyPlate par portion

  • Grains: 2 ounces
  • Vegetables: 2 cups

Préparation

  1. Heat the 4 teaspoons of vegetable oil in a large non-stick pan over medium heat.
  2. Place 4 slices of whole grain bread in the pan.
  3. Layer (in this order) one slice of cheese, a handful of spinach, 4 to 6 peach slices, another slice of cheese, and a slice of bread on top of each original slice of bread.
  4. After 4 to 5 minutes, flip each sandwich and cook another 4 to 5 minutes.

Remarques

Try this recipe with other leafy greens, such as arugula, and other cheeses. Learn more about: Peaches Spinach

Source

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/grilled-cheese-peaches, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Grilled Cheese with Peaches ?

Une portion apporte 376 kcal. La recette donne 4 portions.

Combien de protéines contient Grilled Cheese with Peaches ?

25 g de protéines par portion, avec 47 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de temps faut-il pour préparer Grilled Cheese with Peaches ?

Environ 13 minutes au total.

De quoi ai-je besoin pour préparer Grilled Cheese with Peaches ?

5 ingrédients : 8 slices whole grain bread, 1 15-oz can of peaches, drained, 8 slices low-fat cheddar cheese, 7 1/2 cups spinach et 4 teaspoons vegetable oil.