Hvor mange kalorier er der i Grilled Cheese with Peaches?

En portion har 376 kcal. Opskriften giver 4 portioner.

Hvor meget protein er der i Grilled Cheese with Peaches?

25 g protein pr. portion med 47 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Grilled Cheese with Peaches?

5 ingredienser: 8 slices whole grain bread, 1 15-oz can of peaches, drained, 8 slices low-fat cheddar cheese, 7 1/2 cups spinach og 4 teaspoons vegetable oil.

Grilled Cheese with Peaches

Name: Grilled Cheese with Peaches
Prep time: 3 min
Cook time: 10 min
Total time: 13 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 8 slices whole grain bread; 1 15-oz can of peaches, drained; 8 slices low-fat cheddar cheese; 7 1/2 cups spinach; 4 teaspoons vegetable oil

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

This grilled cheese packs an unexpected twist with the sweetness of canned peaches! Not only is this sandwich a quick and easy lunch, but also a fun way to a.

376kcal pr. portion

25 gprotein

47 gkulhydrat

11 gfedt

4portioner

Forberedelse: 3 min · Tilberedning: 10 min

Ingredienser

8 slices whole grain bread næringsindhold
1 15-oz can of peaches, drained næringsindhold
8 slices low-fat cheddar cheese næringsindhold
7 1/2 cups spinach næringsindhold
4 teaspoons vegetable oil næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	376 kcal
Fedt i alt	11 g	14 %
Mættet fedt	4 g	20 %
Kolesterol	12 mg	4 %
Natrium	719 mg	31 %
Kulhydrat i alt	47 g	17 %
Kostfibre	8 g	29 %
Sukkerarter i alt	17 g
Tilsat sukker	11 g	22 %
Protein	25 g	50 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	468 mg	36 %
Jern	6 mg	33 %
Kalium	1.055 mg	22 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Grains: 2 ounces
Vegetables: 2 cups

Fremgangsmåde

Heat the 4 teaspoons of vegetable oil in a large non-stick pan over medium heat.
Place 4 slices of whole grain bread in the pan.
Layer (in this order) one slice of cheese, a handful of spinach, 4 to 6 peach slices, another slice of cheese, and a slice of bread on top of each original slice of bread.
After 4 to 5 minutes, flip each sandwich and cook another 4 to 5 minutes.

Noter

Try this recipe with other leafy greens, such as arugula, and other cheeses. Learn more about: Peaches Spinach

Kilde

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/grilled-cheese-peaches, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.