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oat flakes

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires equia

Oat flakes contient 380 kcal pour 100 g. Serving, 0.5 cup, 45 g (45 g) apporte environ 171 kcal.

Environ 71 % de ses calories proviennent des glucides, avec 15 % des lipides et 14 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly (346 kcal pour 100 g).

100 g apportent 25 % de la valeur quotidienne en fer.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

380kcal pour 100 g
13,1 gprotéines
67,8 gglucides
6,4 glipides
171kcal dans serving, 0.5 cup, 45 g (45 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories L 380 kcal
Lipides totaux L 6,4 g 8 %
Acides gras saturés L 1,1 g 6 %
Acides gras trans L 0 g
Cholestérol L 0 mg 0 %
Sodium L 6 mg 0,3 %
Glucides totaux L 67,8 g 25 %
Fibres alimentaires L 10 g 36 %
Sucres totaux L 0 g
Sucres ajoutés L 0 g 0 %
Protéines L 13,1 g 26 %
Vitamine D L 0 µg0 %
Calcium L 0 mg0 %
Fer L 4,4 mg25 %
Potassium L 362 mg8 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 14 %Glucides: 71 %Lipides: 15 %380kcal / 100 g
  • Protéines 14 %
  • Glucides 71 %
  • Lipides 15 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Fer25 %Potassium8 %Vitamine D0 %Calcium0 %

Repères nutritionnels

  • Protéines13,1 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 8 g)
  • Fibres10 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 3 g)
  • Sucres0 gdans le quart inférieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,2 g)
  • Lipides6,4 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,9 g)
  • Acides gras saturés1,1 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 0,53 g)
  • Sodium6 mgen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 132 mg)
  • Protéines pour 100 kcal3,4 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes

Détails du produit

Marque
equia
Code-barres
5283021800209
Portion indiquée
0.5 cup (45 g)
Catégorie
Grains et pâtes alimentaires

Ingrédients

Ingrédients non communiqués.

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AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Oriental Instant Noodles Wai Wai 380 8 g 86 g 0 g
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Protein Multigrain Hoops Choco Golden Bridge 380 24,3 g 57 g 3,7 g
Oath Clear Whey Protein Island Mango Oath Nutrition 380 76 g 7,6 g 1,9 g
Instant Oats Chocolat Praliné Prozis 380 12 g 58 g 8 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • Open Food Facts, fiche 5283021800209. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 20 août 2025. Importée le 12 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient oat flakes ?

100 g de oat flakes apportent 380 kcal. Serving, 0.5 cup, 45 g (45 g) : environ 171 kcal.

Oat flakes est-il riche en protéines ?

Oat flakes contient 13,1 g de protéines pour 100 g (26 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 5,9 g dans serving, 0.5 cup, 45 g (45 g). Environ 14 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres grains et pâtes alimentaires, c'est dans le quart supérieur (médiane 8 g).

Combien de glucides contient oat flakes ?

Oat flakes contient 67,8 g de glucides au total pour 100 g, dont 10 g de fibres et 0 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient oat flakes ?

Oat flakes contient 6,4 g de lipides pour 100 g, dont 1,1 g saturés (6 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient oat flakes ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont fer (25 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient oat flakes ?

100 g contiennent 6 mg de sodium, soit 0,3 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 20 août 2025. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 12 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.