Combien de calories contient Couscous ?

100 g de Couscous apportent 147 kcal. Serving, 430 g (430 g) : environ 632 kcal.

Combien de protéines contient Couscous ?

Couscous contient 7,2 g de protéines pour 100 g (14 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 31 g dans serving, 430 g (430 g). Environ 20 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres grains et pâtes alimentaires, c'est au-dessus de la médiane (médiane 7 g).

Combien de glucides contient Couscous ?

Couscous contient 12,4 g de glucides au total pour 100 g, dont 1,5 g de fibres et 1,8 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Couscous ?

Couscous contient 7,3 g de lipides pour 100 g, dont 1,7 g saturés (9 % de la valeur quotidienne).

Combien de sodium contient Couscous ?

100 g contiennent 344 mg de sodium, soit 15 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 20 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Couscous

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires Leader Price

Couscous contient 147 kcal pour 100 g. Serving, 430 g (430 g) apporte environ 632 kcal.

Environ 46 % de ses calories proviennent des lipides, avec 34 % des glucides et 20 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly (154 kcal pour 100 g).

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

147kcal pour 100 g

7,2 gprotéines

12,4 gglucides

7,3 glipides

632kcal dans serving, 430 g (430 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	147 kcal
Lipides totaux L	7,3 g	9 %
Acides gras saturés L	1,7 g	9 %
Sodium L	344 mg	15 %
Glucides totaux L	12,4 g	5 %
Fibres alimentaires L	1,5 g	5 %
Sucres totaux L	1,8 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	7,2 g	14 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 20 %
Glucides 34 %
Lipides 46 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Repères nutritionnels

Protéines7,2 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 7 g)
Fibres1,5 gdans le quart inférieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,6 g)
Sucres1,8 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,1 g)
Lipides7,3 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 4,7 g)
Acides gras saturés1,7 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 1 g)
Sodium344 mgau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 310 mg)
Protéines pour 100 kcal4,9 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes

Détails du produit

Marque: Leader Price
Code-barres: 3263858593613
Quantité: 430 g e
Portion indiquée: 430 g
Catégorie: Couscous préparé
Emballage: Plastic,Cardboard,fresh,Tray
Nutri-Score: C tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Semoule réhydratée 28% (eau, semoule de blé dur), légumes 23% (carotte, courgette, navet, pois chiche, céleri branche), haut de cuisse de poulet 20%, eau, merguez 5% (viande et gras de bovins et d'ovins, eau, épices - paprika - cumin - fenouil, ail, sel, dextrose, sirop de glucose, arômes naturels, piment fort), huile de tournesol, double concentré de tomate, raisin sec 1% (raisin, huile de coton), sel, arômes naturels (contient : lait), épices, épaississant : gomme xanthane, piments forts.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Guides des ingrédients: Huile de tournesol Tomates Sel Pois chiches Aile

Produits similaires

Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Giant Moroccan Style Couscous Sainsburys	149	4,5 g	29,2 g	1,2 g
Mediterranean Inspired Couscous Tesco	144	5,6 g	25,9 g	1,5 g
Couscous relevé ras le Hangout Harissa U	150	8 g	8,7 g	9 g
Spicy vegetable couscous Asda	150	5,6 g	27 g	1,5 g
Couscous U	150	7,3 g	9,6 g	8,9 g
Couscous Tous les Palais du Monde	144	8 g	15,5 g	4,9 g
Couscous Argel	144	7,4 g	12 g	7 g
Couscous garni Auchan	143	7,4 g	17 g	4,5 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 3263858593613. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 20 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 6 novembre 2026. Score de qualité des données: 90/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.