Sándwich de queso a la plancha con melocotón
Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.
Este queso a la parrilla empaca un giro inesperado con la dulzura de melocotones enlatados! No sólo es este sándwich un almuerzo rápido y fácil, sino también una manera divertida de a.
Preparación: 3 min · Cocción: 10 min
Ingredientes
- 8 rebanadas de pan integral de grano información nutricional
- 1 lata de 15 onzas de melocotones, drenado información nutricional
- 8 slices low-fat cheddar cheese información nutricional
- 7 1/2 tazas de espinacas información nutricional
- 4 cucharaditas de aceite vegetal información nutricional
Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.
Información nutricional por ración
| Nutriente | Por ración | % DV |
|---|---|---|
| Calorías | 376 kcal | |
| Grasas totales | 11 g | 14% |
| Grasas saturadas | 4 g | 20% |
| Colesterol | 12 mg | 4% |
| Sodio | 719 mg | 31% |
| Carbohidratos totales | 47 g | 17% |
| Fibra alimentaria | 8 g | 29% |
| Azúcares totales | 17 g | |
| Azúcares añadidos | 11 g | 22% |
| Proteínas | 25 g | 50% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Calcio | 468 mg | 36% |
| Hierro | 6 mg | 33% |
| Potasio | 1.055 mg | 22% |
Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.
Grupos de alimentos MyPlate por ración
- Grains: 2 ounces
- Vegetables: 2 cups
Preparación
- Caliente las 4 cucharaditas de aceite vegetal en una gran sartén antiadherente a fuego medio.
- Coloque 4 rodajas de pan integral en la sartén.
- Capa (en este orden) una rebanada de queso, un puñado de espinacas, 4 a 6 rodajas de melocotón, otra rebanada de queso, y una rebanada de pan encima de cada rebanada original de pan.
- Después de 4 a 5 minutos, voltee cada sándwich y cocine de 4 a 5 minutos.
Notas
Pruebe esta receta con otros verdes frondosos, como la rúcula, y otros quesos. Más información sobre: Peaches Espinacas
Fuente
USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/grilled-cheese-peaches, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.
Información nutricional general, no consejo médico.