Wie viele Kalorien hat Käsetoast mit Pfirsichen?

Eine Portion hat 376 kcal. Das Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie viel Protein hat Käsetoast mit Pfirsichen?

25 g Protein pro Portion, mit 47 g Kohlenhydraten und 11 g Fett.

Was brauche ich für Käsetoast mit Pfirsichen?

5 Zutaten: 8 Scheiben Vollkornbrot, 1 15-oz Dose Pfirsiche, entwässert, 8 Scheiben fettarmer Cheddar-Käse, 7 1/2 Tassen Spinat und 4 Teelöffel Pflanzenöl.

Käsetoast mit Pfirsichen

Name: Käsetoast mit Pfirsichen
Prep time: 3 min
Cook time: 10 min
Total time: 13 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 8 Scheiben Vollkornbrot; 1 15-oz Dose Pfirsiche, entwässert; 8 Scheiben fettarmer Cheddar-Käse; 7 1/2 Tassen Spinat; 4 Teelöffel Pflanzenöl

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Dieser gegrillte Käse verpackt eine unerwartete Wendung mit der Süße von Pfirsichen in Dosen! Dieses sandwich ist nicht nur ein schnelles und einfaches mittagessen, sondern auch ein lustiger weg zu einem.

376kcal pro Portion

25 gProtein

47 gKohlenhydrate

11 gFett

4Portionen

Vorbereitung: 3 Min. · Garzeit: 10 Min.

Zutaten

8 Scheiben Vollkornbrot Nährwerte
1 15-oz Dose Pfirsiche, entwässert Nährwerte
8 Scheiben fettarmer Cheddar-Käse Nährwerte
7 1/2 Tassen Spinat Nährwerte
4 Teelöffel Pflanzenöl Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	376 kcal
Fett gesamt	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren	4 g	20 %
Cholesterin	12 mg	4 %
Natrium	719 mg	31 %
Kohlenhydrate gesamt	47 g	17 %
Ballaststoffe	8 g	29 %
Zucker gesamt	17 g
Zugesetzter Zucker	11 g	22 %
Protein	25 g	50 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Calcium	468 mg	36 %
Eisen	6 mg	33 %
Kalium	1.055 mg	22 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

MyPlate-Lebensmittelgruppen pro Portion

Grains: 2 ounces
Vegetables: 2 cups

Zubereitung

Erhitzen Sie die 4 Teelöffel Pflanzenöl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze.
Stellen Sie 4 Scheiben Vollkornbrot in die Pfanne.
Schicht (in dieser Reihenfolge) eine Scheibe Käse, eine Handvoll Spinat, 4 bis 6 Pfirsichscheiben, eine weitere Scheibe Käse und eine Scheibe Brot auf jeder ursprünglichen Scheibe Brot.
Nach 4 bis 5 Minuten jedes Sandwich umdrehen und weitere 4 bis 5 Minuten kochen.

Hinweise

Probieren Sie dieses Rezept mit anderen Blattgemüsen wie Rucola und anderen Käsesorten. Erfahren Sie mehr über: Pfirsiche Spinat

Quelle

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/grilled-cheese-peaches, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.