Pollo con arroz a la española
Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.
Esta cena de sartén requiere pollo cocido. Utilice el pollo sobrante que ha sido manejado correctamente o pollo enlatado para estirar sus dólares de alimentos.
Ingredientes
- 1 taza de cebolla picada información nutricional
- 1/4 taza de pimienta verde, picado información nutricional
- 2 cucharaditas de aceite vegetal (o aceite de cocina de elección) información nutricional
- 1 lata (8 onzas) salsa de tomate, sodio bajo información nutricional
- 1/3 cucharada de perejil, picado (1 cucharadita) información nutricional
- 1/2 cucharadita de pimienta negra información nutricional
- 1 1/4 cucharaditas de ajo, picado información nutricional
- 5 tazas de arroz integral cocido (cocido arroz en agua no saldada) información nutricional
- 3 1/2 tazas cocidas de pechuga de pollo, dados, piel y hueso removidos información nutricional
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Información nutricional por ración
| Nutriente | Por ración | % DV |
|---|---|---|
| Calorías | 420 kcal | |
| Grasas totales | 8 g | 10% |
| Grasas saturadas | 1 g | 5% |
| Colesterol | 93 mg | 31% |
| Sodio | 490 mg | 21% |
| Carbohidratos totales | 52 g | 19% |
| Fibra alimentaria | 5 g | 18% |
| Azúcares totales | 5 g | |
| Azúcares añadidos | 3 g | 6% |
| Proteínas | 35 g | 70% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Calcio | 49 mg | 4% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Potasio | 637 mg | 14% |
Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.
Preparación
- Lava las manos con jabón y agua.
- En una sartén grande, salta cebollas y pimientos verdes en aceite durante 5 minutos a fuego medio.
- Añadir salsa de tomate y especias. Cálmese.
- Añadir arroz cocido y pollo. Cálmese.
Notas
Más información sobre: cebollas Bell Peppers Herbs Ajo
Fuente
A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/chicken-and-spanish-rice, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.
Información nutricional general, no consejo médico.