¿Cuántas calorías tiene Greek Pork Chops?

Una ración tiene 155 kcal. La receta da para 4 raciones (3-4 ounce serving cada una).

¿Cuánta proteína tiene Greek Pork Chops?

20 g de proteína por ración, con 1 g de carbohidratos y 7 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Greek Pork Chops?

7 ingredientes: 1 pound pork cutlets (or 4 boneless pork chops), 1 tablespoon vegetable oil, 1 tablespoon red wine vinegar, 1 tablespoon dried oregano, 2 cloves garlic (peeled and minced) y 1/2 teaspoon salt ….

Greek Pork Chops

Name: Greek Pork Chops
Prep time: 240 min
Cook time: 30 min
Total time: 270 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 pound pork cutlets (or 4 boneless pork chops); 1 tablespoon vegetable oil; 1 tablespoon red wine vinegar; 1 tablespoon dried oregano; 2 cloves garlic (peeled and minced); 1/2 teaspoon salt; 1/4 teaspoon black pepper

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

These pork chops are marinated in oregano and garlic and then pan-fried in a hot skillet until crispy. These tasty chops make a easy meal with quick clean up.

155kcal por ración

20 gproteínas

1 gcarbohidratos

7 ggrasas

4raciones (3-4 ounce serving)

Preparación: 240 min · Cocción: 30 min

Ingredientes

1 pound pork cutlets (or 4 boneless pork chops)
1 tablespoon vegetable oil información nutricional
1 tablespoon red wine vinegar información nutricional
1 tablespoon dried oregano información nutricional
2 cloves garlic (peeled and minced) información nutricional
1/2 teaspoon salt información nutricional
1/4 teaspoon black pepper información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	155 kcal
Grasas totales	7 g	9%
Grasas saturadas	2 g	10%
Colesterol	53 mg	18%
Sodio	337 mg	15%
Carbohidratos totales	1 g	0,4%
Fibra alimentaria	0 g	0%
Azúcares totales	0 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	20 g	40%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	23 mg	2%
Hierro	1 mg	6%
Potasio	315 mg	7%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

Put the pork, oil, vinegar, oregano, and garlic in the glass or ceramic bowl, or in a sealed plastic bag and mix well. Cover bowl and refrigerate at least 4 hours or overnight.
Sprinkle the pork with the salt and pepper.
Place a large skillet on the stove over high heat. When hot, add the pork to the dry skillet, waiting about 30 seconds between each addition.
Cook about 7 minutes on each side until crispy. Serve right away.

Notas

Lemon, lime, or orange juice can be used instead of red wine vinegar. Learn more about: Herbs Garlic

Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/greek-pork-chops, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.