¿Cuántas calorías tiene French Spinach Frittata?

Una ración tiene 121 kcal. La receta da para 6 raciones.

¿Cuánta proteína tiene French Spinach Frittata?

10 g de proteína por ración, con 3 g de carbohidratos y 8 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar French Spinach Frittata?

7 ingredientes: 8 eggs, 1/2 teaspoon salt, 1/2 teaspoon black pepper, 2 cups spinach, finely chopped (if frozen spinach is used, thaw and squeeze out excess liquid), 4 scallions (white and green parts chopped into 1/4 inch-pieces) y 1/4 cup crumbled feta cheese ….

French Spinach Frittata

Name: French Spinach Frittata
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 8 eggs; 1/2 teaspoon salt; 1/2 teaspoon black pepper; 2 cups spinach, finely chopped (if frozen spinach is used, thaw and squeeze out excess liquid); 4 scallions (white and green parts chopped into 1/4 inch-pieces); 1/4 cup crumbled feta cheese; 2 teaspoons vegetable oil

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

Scallions, spinach, and feta cheese are added to this classic oven-baked egg dish. Try substituting cheddar, Swiss, or ricotta cheese for variety.

121kcal por ración

10 gproteínas

3 gcarbohidratos

8 ggrasas

6raciones

Preparación: 15 min · Cocción: 15 min

Ingredientes

8 eggs información nutricional
1/2 teaspoon salt información nutricional
1/2 teaspoon black pepper información nutricional
2 cups spinach, finely chopped (if frozen spinach is used, thaw and squeeze out excess liquid) información nutricional
4 scallions (white and green parts chopped into 1/4 inch-pieces)
1/4 cup crumbled feta cheese
2 teaspoons vegetable oil información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	121 kcal
Grasas totales	8 g	10%
Grasas saturadas	2 g	10%
Colesterol	251 mg	84%
Sodio	313 mg	14%
Carbohidratos totales	3 g	1%
Fibra alimentaria	1 g	4%
Azúcares totales	1 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	10 g	20%
Vitamina D	1 µg	5%
Calcio	95 mg	7%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	280 mg	6%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Protein Foods: 1 ounce

Preparación

Preheat the oven to 350 °F.
Put the eggs, salt, and pepper in the mixing bowl and stir with a fork until well combined.
Add scallions, spinach, and feta cheese and mix well.
Put an 8-inch ovenproof skillet on the stove over medium heat and when hot, add oil.
Pour the egg mixture into the skillet and carefully transfer to the oven. Bake until the eggs are set and the top is golden, about 30 minutes.
Serve right away or cover and refrigerate overnight.

Notas

Cheddar, Swiss, or ricotta cheese can be used instead of feta. Learn more about: Spinach Onions

Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/french-spinach-frittata, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.