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Crujiente de invierno

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

¿Qué es ese dulce aroma de canela, despertando de tu cocina? Es una manzana y un invierno de arándano crujiente.

288kcal por ración
3 gproteínas
58 gcarbohidratos
7 ggrasas
6raciones (1/6 de la receta (171g))

Ingredientes

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

NutrientePor ración% DV
Calorías 288 kcal
Grasas totales 7 g 9%
Grasas saturadas 1 g 5%
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 54 mg 2%
Carbohidratos totales 58 g 21%
Fibra alimentaria 6 g 21%
Azúcares totales 39 g
Azúcares añadidos 27 g 54%
Proteínas 3 g 6%
Vitamina D 0 µg 0%
Calcio 50 mg 4%
Hierro 1 mg 6%
Potasio 198 mg 4%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

  • Fruits: 1 cups
  • Grains: 1 ounces

Preparación

  1. Lava las manos con jabón y agua.

Filling

  1. Combine azúcar, harina y cáscara de limón en un tazón mediano y mezclar bien.
  2. Cortar en manzanas y cangrejos.
  3. Cuchara en un plato de hornear de 6 tazas.

Topping

  1. Combine avena, azúcar morena, harina y canela en un tazón pequeño.
  2. Escalón en margarina fundida.
  3. Espolvorear el relleno.
  4. Hornea a 375 °F durante 40 minutos o hasta que el relleno sea bubbly y la parte superior es marrón.
  5. Servir caliente o a temperatura ambiente.

Notas

Más información sobre: Lemons Manzanas Arándanos

Fuente

Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/winter-crisp, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Crujiente de invierno?

Una ración tiene 288 kcal. La receta da para 6 raciones (1/6 de la receta (171g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Crujiente de invierno?

3 g de proteína por ración, con 58 g de carbohidratos y 7 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Crujiente de invierno?

10 ingredientes: 2 cucharadas de canela, 3 cucharadas de margarina, 1/2 taza de azúcar, 3 cucharadas de harina (todo propósito), 1 cucharadita de cáscara de limón (grated) y 5 tazas de manzana (sin pelar, rebanada) ….