¿Cuántas calorías tiene Chuletas de cerdo a la griega?

Una ración tiene 155 kcal. La receta da para 4 raciones (3-4 onzas por servicio cada una).

¿Cuánta proteína tiene Chuletas de cerdo a la griega?

20 g de proteína por ración, con 1 g de carbohidratos y 7 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Chuletas de cerdo a la griega?

7 ingredientes: 1 libra de cortezas de cerdo (o 4 picaduras de cerdo sin hueso), 1 cucharada de aceite vegetal, 1 cucharada de vinagre de vino tinto, 1 cucharada de orégano seco, 2 dientes de ajo (peelado y picado) y 1/2 cucharadita de sal ….

Chuletas de cerdo a la griega

Name: Chuletas de cerdo a la griega
Prep time: 240 min
Cook time: 30 min
Total time: 270 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 libra de cortezas de cerdo (o 4 picaduras de cerdo sin hueso); 1 cucharada de aceite vegetal; 1 cucharada de vinagre de vino tinto; 1 cucharada de orégano seco; 2 dientes de ajo (peelado y picado); 1/2 cucharadita de sal; 1/4 cucharadita de pimienta negra

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Estos chuletas de cerdo están marinados en orégano y ajo y luego en una sartén caliente hasta que estén crujientes. Estos deliciosos chuletas hacen una comida fácil con la limpieza rápida.

155kcal por ración

20 gproteínas

1 gcarbohidratos

7 ggrasas

4raciones (3-4 onzas por servicio)

Preparación: 240 min · Cocción: 30 min

Ingredientes

1 libra de cortezas de cerdo (o 4 picaduras de cerdo sin hueso)
1 cucharada de aceite vegetal información nutricional
1 cucharada de vinagre de vino tinto información nutricional
1 cucharada de orégano seco información nutricional
2 dientes de ajo (peelado y picado) información nutricional
1/2 cucharadita de sal información nutricional
1/4 cucharadita de pimienta negra información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	155 kcal
Grasas totales	7 g	9%
Grasas saturadas	2 g	10%
Colesterol	53 mg	18%
Sodio	337 mg	15%
Carbohidratos totales	1 g	0,4%
Fibra alimentaria	0 g	0%
Azúcares totales	0 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	20 g	40%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	23 mg	2%
Hierro	1 mg	6%
Potasio	315 mg	7%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

Ponga el cerdo, el aceite, el vinagre, el orégano y el ajo en el vaso o el tazón de cerámica, o en una bolsa de plástico sellada y mezcla bien. Cubrir el tazón y refrigerar al menos 4 horas o durante la noche.
Espolvorear el cerdo con la sal y la pimienta.
Coloque una sartén grande en la estufa a fuego alto. Cuando esté caliente, agregue el cerdo a la sartén seca, esperando unos 30 segundos entre cada adición.
Cocinar unos 7 minutos a cada lado hasta que estén crujientes. Servir de inmediato.

Notas

El limón, la lima o el jugo de naranja se pueden utilizar en lugar de vinagre de vino tinto. Más información sobre: Herbs Ajo

Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/greek-pork-chops, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.