¿Cuántas calorías tiene Chicken and Spanish Rice?

Una ración tiene 420 kcal. La receta da para 5 raciones (1 1/2 cups cada una).

¿Cuánta proteína tiene Chicken and Spanish Rice?

35 g de proteína por ración, con 52 g de carbohidratos y 8 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Chicken and Spanish Rice?

9 ingredientes: 1 cup onion, chopped, 1/4 cup green pepper, chopped, 2 teaspoons vegetable oil (or cooking oil of choice), 1 can (8 ounces) tomato sauce, low sodium, 1/3 tablespoon parsley, chopped (1 teaspoon) y 1/2 teaspoon black pepper ….

Chicken and Spanish Rice

Name: Chicken and Spanish Rice
Yield: 5 servings
Ingredients: 1 cup onion, chopped; 1/4 cup green pepper, chopped; 2 teaspoons vegetable oil (or cooking oil of choice); 1 can (8 ounces) tomato sauce, low sodium; 1/3 tablespoon parsley, chopped (1 teaspoon); 1/2 teaspoon black pepper; 1 1/4 teaspoons garlic, minced; 5 cups cooked brown rice (cook rice in unsalted water); 3 1/2 cups cooked chicken breast, diced, skin and bone removed

Esta receta está en inglés. La información nutricional y las preguntas están traducidas.

This skillet dinner calls for cooked chicken. Use leftover chicken that has been properly handled or canned chicken to stretch your food dollars.

420kcal por ración

35 gproteínas

52 gcarbohidratos

8 ggrasas

5raciones (1 1/2 cups)

Ingredientes

1 cup onion, chopped información nutricional
1/4 cup green pepper, chopped información nutricional
2 teaspoons vegetable oil (or cooking oil of choice) información nutricional
1 can (8 ounces) tomato sauce, low sodium información nutricional
1/3 tablespoon parsley, chopped (1 teaspoon) información nutricional
1/2 teaspoon black pepper información nutricional
1 1/4 teaspoons garlic, minced información nutricional
5 cups cooked brown rice (cook rice in unsalted water) información nutricional
3 1/2 cups cooked chicken breast, diced, skin and bone removed información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	420 kcal
Grasas totales	8 g	10%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	93 mg	31%
Sodio	490 mg	21%
Carbohidratos totales	52 g	19%
Fibra alimentaria	5 g	18%
Azúcares totales	5 g
Azúcares añadidos	3 g	6%
Proteínas	35 g	70%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	49 mg	4%
Hierro	2 mg	11%
Potasio	637 mg	14%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

Wash hands with soap and water.
In a large skillet, sauté onions and green peppers in oil for 5 minutes on medium heat.
Add tomato sauce and spices. Heat through.
Add cooked rice and chicken. Heat through.

Notas

Learn more about: Onions Bell Peppers Herbs Garlic

Fuente

A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/chicken-and-spanish-rice, cerrado por el USDA en enero de 2026; copia archivada). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.