¿Cuántas calorías tiene Arroz a la española con pollo?

Una ración tiene 271 kcal. La receta da para 4 raciones (1 taza cada una).

¿Cuánta proteína tiene Arroz a la española con pollo?

23 g de proteína por ración, con 27 g de carbohidratos y 8 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Arroz a la española con pollo?

10 ingredientes: 1/2 taza de cebolla picada, 1/2 taza de pimienta verde, picado, 1/3 taza de apio, rebanada, 1/2 taza de arroz, seco, 1 cucharadita de aceite vegetal (o aceite de cocina de elección) y 1 lata (14,5 onzas) tomates, bajo sodio ….

Arroz a la española con pollo

Name: Arroz a la española con pollo
Yield: 4 servings
Ingredients: 1/2 taza de cebolla picada; 1/2 taza de pimienta verde, picado; 1/3 taza de apio, rebanada; 1/2 taza de arroz, seco; 1 cucharadita de aceite vegetal (o aceite de cocina de elección); 1 lata (14,5 onzas) tomates, bajo sodio; 1 1/2 tazas de pollo enlatado; 3/4 taza de agua; 1/2 cucharadita de chili en polvo; pimienta negra (opcional, al gusto)

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Este arroz sabroso utiliza tomates enlatados y pollo con cebolla fresca, pimienta verde y apio. Polvo de chili y pimienta negra lo convierten en un plato principal pervertido.

271kcal por ración

23 gproteínas

27 gcarbohidratos

8 ggrasas

4raciones (1 taza)

Ingredientes

1/2 taza de cebolla picada información nutricional
1/2 taza de pimienta verde, picado información nutricional
1/3 taza de apio, rebanada información nutricional
1/2 taza de arroz, seco información nutricional
1 cucharadita de aceite vegetal (o aceite de cocina de elección) información nutricional
1 lata (14,5 onzas) tomates, bajo sodio información nutricional
1 1/2 tazas de pollo enlatado información nutricional
3/4 taza de agua
1/2 cucharadita de chili en polvo información nutricional
pimienta negra (opcional, al gusto) información nutricional

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	271 kcal
Grasas totales	8 g	10%
Grasas saturadas	2 g	10%
Colesterol	38 mg	13%
Sodio	405 mg	18%
Carbohidratos totales	27 g	10%
Fibra alimentaria	2 g	7%
Azúcares totales	4 g
Azúcares añadidos	0 g	0%
Proteínas	23 g	46%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	62 mg	5%
Hierro	3 mg	17%
Potasio	424 mg	9%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

Grains: 1 ounces

Preparación

Lava las manos con jabón y agua.
Cocinar cebolla, pimienta verde, apio y arroz en aceite vegetal a fuego medio en una cacerola grande hasta que esté suave, unos 5 minutos.
Dibuja tomates y salve el líquido.
Cortar tomates en piezas pequeñas.
Añadir tomates, líquido, pollo, agua, polvo de chili y pimienta a la mezcla de arroz.
Trae a hervir y agitar. Cubrir y cocinar a fuego lento. Cocinar hasta que el arroz esté tierno (unos 25 minutos).

Notas

Más información sobre: cebollas Peppers verdes Celery Tomatoes

Fuente

Healthy Eating in Indian Country: Exercise USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/chicken-spanish-rice, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.