¿Cuántas calorías tiene Shelled Pumpkin Seeds?

100 g de Shelled Pumpkin Seeds tienen 577 kcal. Serving, 3 tbsp, 26 g (26 g): unas 150 kcal.

¿Es Shelled Pumpkin Seeds rico en proteínas?

Shelled Pumpkin Seeds contiene 34,6 g de proteína por 100 g (el 69% del valor diario de 50 g), o 9 g en serving, 3 tbsp, 26 g (26 g). Alrededor del 24% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros aperitivos, está en el cuartil más alto (mediana 7,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Shelled Pumpkin Seeds?

Shelled Pumpkin Seeds tiene 11,5 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 7,7 g de fibra y 0 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene Shelled Pumpkin Seeds?

Shelled Pumpkin Seeds contiene 42,3 g de grasa por 100 g, de los cuales 9,6 g son saturados (el 48% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Shelled Pumpkin Seeds?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son magnesio (128% DV), iron (77% DV) y Folate (B9) (58% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Shelled Pumpkin Seeds?

100 g contienen 0 mg de sodio, el 0% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: Branded Foods, registro con fecha 19 de junio de 2024. FoodFactly lo comprobó por última vez el 7 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Shelled Pumpkin Seeds

Producto envasado Aperitivos Bob's Red Mill

Shelled Pumpkin Seeds contiene 577 kcal por 100 g. Serving, 3 tbsp, 26 g (26 g) aporta unas 150 kcal.

Alrededor del 67% de sus calorías procede de grasas, con 24% de proteínas y 8% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en aperitivos en FoodFactly, donde la mediana es de 457 kcal por 100 g entre 49.998 productos.

100 g aportan el 128% del valor diario de magnesio, el 77% del valor diario de iron y el 58% del valor diario de Folate (B9).

Los valores son datos de etiqueta enviados por el fabricante a USDA FoodData Central.

577kcal por 100 g

34,6 gproteínas

11,5 gcarbohidratos

42,3 ggrasas

150kcal en serving, 3 tbsp, 26 g (26 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	577 kcal
Grasas totales L	42,3 g	54%
Grasas saturadas L	9,6 g	48%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	0 mg	0%
Carbohidratos totales L	11,5 g	4%
Fibra alimentaria L	7,7 g	28%
Azúcares totales L	0 g
Proteínas L	34,6 g	69%
Vitamina A L	69 µg	8%
Vitamina C L	4,6 mg	5%
Folate (B9) L	231 µg	58%
Calcio L	0 mg	0%
Iron L	13,8 mg	77%
Magnesio L	538 mg	128%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 24%
Carbohidratos 8%
Grasas 67%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas34,6 gen el cuartil más alto de aperitivos (mediana 7,5 g)
Fibra7,7 gen el cuartil más alto de aperitivos (mediana 4 g)
Azúcares0 gen el cuartil más bajo de aperitivos (mediana 4,5 g)
Grasas42,3 gen el cuartil más alto de aperitivos (mediana 20,9 g)
Grasas saturadas9,6 gen el cuartil más alto de aperitivos (mediana 3,6 g)
Sodio0 mgen el cuartil más bajo de aperitivos (mediana 424 mg)
Proteína por 100 kcal6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)

Grasa monoinsaturada L	13,5 g
Grasa poliinsaturada L	17,3 g

Valores por fuente

Más de un conjunto de datos describe este alimento. FoodFactly mantiene separados los valores de cada fuente en lugar de mezclarlos. Los valores principales proceden de USDA FoodData Central: Branded Foods.

Por 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Calorías	577 kcal	577 kcal
Proteínas	34,6 g	34,6 g
Carbohidratos	11,5 g	11,5 g
Grasas	42,3 g	42,3 g
Fibra	7,7 g	7,7 g
Azúcares	0 g	0 g
Sodio	0 mg	0 mg

Detalles del producto

Marca: Bob's Red Mill
Código de barras: 0039978014320
Ración de la etiqueta: 3 Tbsp (26 g)
Categoría: Aperitivos
Nutri-Score: C según el cálculo de Open Food Facts
Grupo NOVA: 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

Pumpkin seeds.

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

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Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
phooli ganthia shayona	577	13,2 g	35 g	43,7 g
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All Seed Savory Crisp - Hemp Ella's Flats	577	30,8 g	26,9 g	38,5 g
Honey Roasted Peanuts Premier Value	577	23,1 g	23,1 g	46,2 g
Cheddar Cheese Popcorn Popcornopolis	577	11,5 g	42,3 g	38,5 g
Snacking Auchan	577	23 g	24 g	43 g
Coconut Crisps Dark Cocoa Sea Salt RIND	577	7,7 g	46,2 g	38,5 g
Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds Bob's Red Mill	577	34,6 g	11,5 g	42,3 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

USDA FoodData Central: Branded Foods, registro 2632581. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de agosto de 2023. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Open Food Facts, registro 0039978014320. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 19 de junio de 2024. Importado el 7 de noviembre de 2026.

Última actualización: 7 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.