Calorías de HOUSE FOODs Premium Soft Tofu
Alimento genérico Frijoles y legumbres
HOUSE FOODs Premium Soft Tofu contiene 59 kcal por 100 g. Una ración típica de 2 oz (56 g) aporta unas 33 kcal.
Alrededor del 43% de sus calorías procede de proteínas, con 42% de grasas y 15% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en legumbres y productos de legumbre en FoodFactly, donde la mediana es de 127 kcal por 100 g entre 312 alimentos.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 59 kcal | |
| Grasas totales I | 2,7 g | 3% |
| Grasas saturadas I | 0,48 g | 2% |
| Grasas trans I | 0 g | |
| Colesterol I | 0 mg | 0% |
| Sodio I | 34 mg | 1% |
| Carbohidratos totales C | 2,2 g | 0,8% |
| Fibra alimentaria I | 0,8 g | 3% |
| Azúcares totales I | 0,53 g | |
| Proteínas I | 6,4 g | 13% |
| Vitamina C I | 0,9 mg | 1% |
| Calcio I | 78 mg | 6% |
| Iron I | 1,5 mg | 9% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 43%
- Carbohidratos 15%
- Grasas 42%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas6,4 gpor debajo de la mediana de legumbres y productos de legumbre (mediana 8,9 g)
- Fibra0,8 gen el cuartil más bajo de legumbres y productos de legumbre (mediana 5,3 g)
- Azúcares0,53 gpor debajo de la mediana de legumbres y productos de legumbre (mediana 2,2 g)
- Grasas2,7 gpor encima de la mediana de legumbres y productos de legumbre (mediana 1,4 g)
- Grasas saturadas0,48 gpor encima de la mediana de legumbres y productos de legumbre (mediana 0,21 g)
- Sodio34 mgpor debajo de la mediana de legumbres y productos de legumbre (mediana 41 mg)
- Proteína por 100 kcal10,8 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua88,1 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada I | 0,63 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada I | 1,6 g |
Otros componentes (4)
| Agua I | 88,1 g |
|---|---|
| Ash I | 0,64 g |
| Energy C | 245 kJ |
| Vitamina A, UI I | 34 IU |
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| MORI-NU, Tofu, seda, firma | 62 | 6,9 g | 2,4 g | 2,7 g |
| Tofu, blando, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari) | 61 | 7,2 g | 1,2 g | 3,7 g |
| MORI-NU, Tofu, seda, firma extra | 55 | 7,4 g | 2 g | 1,9 g |
| Vitasoy USA, Nasoya orgánica Silken Tofu | 47 | 4,8 g | 1,4 g | 2,5 g |
| MORI-NU, Tofu, seda, blando | 55 | 4,8 g | 2,9 g | 2,7 g |
| Vitasoy USA Azumaya, Silken Tofu | 43 | 4,8 g | 0,58 g | 2,4 g |
| Vitasoy USA, Nasoya Lite Firm Tofu | 54 | 8,3 g | 1,3 g | 1,7 g |
| MORI-NU, Tofu, seda, lite firm | 37 | 6,3 g | 1,1 g | 0,8 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173787. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.