¿Cuántas calorías tiene chia seeds?

100 g de chia seeds tienen 500 kcal. Serving, 3 tbsp, 30 g (30 g): unas 150 kcal.

¿Es chia seeds rico en proteínas?

Chia seeds contiene 25 g de proteína por 100 g (el 50% del valor diario de 50 g), o 7,5 g en serving, 3 tbsp, 30 g (30 g). Alrededor del 20% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros nueces y semillas, está en el cuartil más alto (mediana 17,9 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene chia seeds?

Chia seeds tiene 41,7 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 41,7 g de fibra y 0 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene chia seeds?

Chia seeds contiene 25 g de grasa por 100 g, de los cuales 0 g son saturados (el 0% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene chia seeds?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son magnesio (79% DV), calcio (51% DV), iron (50% DV) y potasio (11% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene chia seeds?

100 g contienen 0 mg de sodio, el 0% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: Branded Foods, registro con fecha 12 de marzo de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

chia seeds

Producto envasado Nueces y semillas nutiva

Chia seeds contiene 500 kcal por 100 g. Serving, 3 tbsp, 30 g (30 g) aporta unas 150 kcal.

Alrededor del 46% de sus calorías procede de grasas, con 34% de carbohidratos y 20% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de nueces y semillas en FoodFactly (462 kcal por 100 g).

100 g aportan el 79% del valor diario de magnesio, el 51% del valor diario de calcio y el 50% del valor diario de iron.

Los valores son datos de etiqueta enviados por el fabricante a USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

500kcal por 100 g

25 gproteínas

41,7 gcarbohidratos

25 ggrasas

150kcal en serving, 3 tbsp, 30 g (30 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	500 kcal
Grasas totales L	25 g	32%
Grasas saturadas L	0 g	0%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	0 mg	0%
Carbohidratos totales L	41,7 g	15%
Fibra alimentaria L	41,7 g	149%
Azúcares totales L	0 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	25 g	50%
Vitamina C L	0 mg	0%
Calcio L	667 mg	51%
Iron L	9 mg	50%
Magnesio L	333 mg	79%
Potasio L	500 mg	11%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 20%
Carbohidratos 34%
Grasas 46%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas25 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 17,9 g)
Fibra41,7 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 10 g)
Azúcares0 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 1,5 g)
Grasas25 gpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 30,6 g)
Grasas saturadas0 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 1,9 g)
Sodio0 mgen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 5,5 mg)
Proteína por 100 kcal5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)

Grasa monoinsaturada L	0 g
Grasa poliinsaturada L	20,8 g

Otros componentes (1)

Vitamina A, UI L	0 IU

Valores por fuente

Más de un conjunto de datos describe este alimento. FoodFactly mantiene separados los valores de cada fuente en lugar de mezclarlos. Los valores principales proceden de USDA FoodData Central: Branded Foods.

Por 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Calorías	500 kcal	500 kcal
Proteínas	16,7 g	25 g
Carbohidratos	40 g	41,7 g
Grasas	33,3 g	25 g
Fibra	33,3 g	41,7 g
Azúcares	n/d	0 g
Sodio	n/d	0 mg

Detalles del producto

Marca: nutiva
Código de barras: 0692752103728
Ración de la etiqueta: 3 tbsp (30 g)
Categoría: Semillas
Grupo NOVA: 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

Raw organic chia seeds

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

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Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
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Chia Seeds Wegmans Organic	500	16,7 g	41,7 g	29,2 g
Organic Golden Flax Seed Garden of Life	500	21,4 g	21,4 g	42,9 g
Graines w citrouilles rôties et salées aux alguy Prana	500	26,7 g	13,3 g	40 g
Organic Flax Chia Blend Carrington Farms	500	16,7 g	33,3 g	33,3 g
Chia seeds Harris Teeter	500	17,9 g	42,9 g	32,1 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

USDA FoodData Central: Branded Foods, registro 2008779. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 11 de agosto de 2017. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Open Food Facts, registro 0692752103728. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 12 de marzo de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: 6 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.